Nährwerte für Käse

Es gibt zahlreiche Sorten von Käse, jede mit einer anderen Ernährungs Make-up. Die Art von Käse , die Sie in Ihrer Ernährung konsumieren möchten , was es enthält, ab. Zusammen mit der Vielzahl der verschiedenen Geschmacksrichtungen Fett und Kalzium -Profile. Käse auch allgemein sind in der Protein hoch. Cheddar

1- Unzen Portion Cheddar-Käse ist reich an gesättigten Fettsäuren mit 6 Gramm (oder 30 Prozent der empfohlenen Menge ) . Es ist reich an Kalzium, jedoch mit 20 Prozent der täglichen Wert .
Schweizer

A 1 - Unzen Portion Schweizer Käse enthält 106 Kalorien. Es bietet auch 8 Gramm Fett und 8 Gramm Eiweiß.
Feta

A 1 - Unzen Portion Schafskäse zerbröselt hat 74 Kalorien , so dass es eine leichtere Art von Käse. Es enthält auch 6 Gramm Fett, mit 4 Gramm aus ungesunden gesättigten Fetten. Feta in Natrium hoch, mit 312 Milligramm , oder 13 Prozent des empfohlenen Wertes .
Blau

Blauschimmelkäse hat 99 Kalorien pro 1- Unzen dienen . Blauschimmelkäse hat 6 Gramm Protein pro Portion und 8 Gramm Fett.
Goat

Soft- Ziegenkäse enthält 75 Kalorien pro Unze. Es hat auch 5 Gramm Protein und 6 Gramm Fett. Er ist niedriger an Kalzium, aber mit 4 Prozent der täglichen empfohlenen Menge .