Pistazien sind in der Regel in Ein-Unzen- Portionen verkauft. Dieser Artikel beschreibt eine Ein-Unzen Portion geröstete , gesalzene Pistazien .
Kalorien
Pistazien kann eine gute Möglichkeit , um einen Ausbruch von Energie , ohne zu viel zu essen zu bekommen. Ein Ein-Unzen- Portion liefert 160 Kalorien.
Fat
Pistazien, wie andere Nüsse, einen hohen Fettgehalt . Während Pistazien haben 13g Fett, nur zwei dieser Gramm sind gesättigte Fettsäuren. Der Rest sind meist gesunde einfach ungesättigte Fette, die Teil einer gesunden Ernährung sind .
Protein
Nuts kann eine große Quelle von Protein , Pistazien enthalten . Ein Ein-Unzen- Portion liefert 6 g Protein.
Eisen
Pistazien kann eine gute Quelle für Eisen. Jede Portion Pistazien hat 7 Prozent der täglich empfohlenen Zufuhr von Eisen .
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