Protein Shakes & Ernährung

Diejenigen, die versuchen, Gewicht zu gewinnen, werden häufig Protein-Shakes , um sicherzustellen, dass sie genügend Protein , um Muskeln aufzubauen. Wenn Sie sich bei Zugabe von Protein-Shakes , um Ihre Ernährung suchen, sollten Sie die ernährungsphysiologischen Auswirkungen kennen. Serving

Es gibt mehrere Marken und Typen von Protein, Protein-Shakes zu machen. Das Handbuch setzt einen Protein-Shake , der mit einer Kugel von Molke- Protein und Milch hergestellt wird.
Kalorien

Die Menge an Kalorien in einem Protein-Shake wird abhängig von der Änderung Hersteller . Im Allgemeinen wird eine Kugel haben 100-200 Kalorien. Mit Milch kann ein Protein-Shake bis zu 300 Kalorien.
Fat

Es ist eine geringe Menge an Fett in regelmäßigen Protein. Der Milch Sie wählen, wird bestimmen, wie viel Fett in der schütteln.
Zucker

Die meisten Protein-Shakes werden über eine kleine Menge an Zucker , zum Süßen Zwecke . Dies ist in der Regel rund 2 Gramm Zucker pro Portion.
Protein

Der wichtigste Teil des Protein-Shake ist das Protein sich. Eine Kugel aus einem Protein-Shake wird ergeben 20 bis 30 Gramm Eiweiß. Diejenigen, die versuchen, Gewicht zu gewinnen sind, werden mehrere Shakes pro Tag trinken.