2 Woche Detox Diät

A 2 Wochen Detox-Diät kann eine Entgiftung wichtige Körperorgane , einschließlich der Leber -, Darm- , Dickdarm und Blase enthalten. Diese Systeme helfen , um zu reinigen und beseitigen Abfälle, die aus aufgenommenen Nahrungsmittel, Chemikalien und Giftstoffe ansammelt. Wenn Chemikalien , Giftstoffe und Abfall belastet bauen sich im Körper kann es Darmprobleme , Müdigkeit, Krankheit und Leiden verursachen. Fasten

Nach HealthRecipes.com , Kräuter stimulieren Organe und Hilfe bei der natürlichen Entgiftung . Diese Organe sind der Darm, Blase und Leber. Die Reinigung dieser Organe ist ein wichtiges Element in jedem Detox-Diät . Wasser arbeitet, um Giftstoffe aus dem System zu spülen , wie sie sind discharged.Start Ihre Detox-Programm durch das Trinken von mindestens 8 8- Unze-Gläser gereinigtes Wasser über einen 2 -Tages-Frist . In 2 EL Zitronen-oder Limetten und einen Esslöffel Ahornsirup Süße hinzufügen und fördern Stuhlgang. Fügen Sie Kräutertees , die Löwenzahnwurzel , Ingwer und Kurkuma , um die Blase zu reinigen enthalten . Versuchen Berberitze Tee zu helfen, reinigen die Leber und Zitronengras oder Kamillentee , den Darm zu reinigen. Verbrauchen 4 - bis 6- Tassen Tee täglich für die Gesamtkörperreinigung. Pfefferminztee wirkt als Stimulans und sollte früh am Tag eingenommen werden . Alternative Tee den ganzen Tag um die Beseitigung und Reinigung des Körpers fördern.
Juice

Da reine Frucht -und Gemüsesäfte enthalten große Mengen an Mineralien, Vitaminen , Aminosäuren und Enzyme , sie bieten optimale Ernährung während Spülung Giftstoffe aus dem Körper. In reinen Obst-und Gemüsesäfte auf Ihre Ernährung nach von 2 bis 3 Tage Entgiftung schnell. Verwenden Sie eine Saftpresse zu frischem Saft aus ballaststoffreiche Gemüse wie Brokkoli , Knoblauch, Zwiebeln , Rüben, Blumenkohl, Kohl , Karotten und Sellerie zu machen. Diese Lebensmittel werden den Darm helfen, Auswirkungen haben Material und toxische Akkumulation zu beseitigen, und reinigen die Leber und die Gallenblase als auch. Saft- Wasser-und vitaminreiche Früchte wie Wassermelone , Trauben, Birnen, Äpfel , Ananas , Beeren und Bananen , die Blase , Leber , Dickdarm , Gallenblase und Darm zu reinigen. Die besten Ergebnisse erzielen , bleiben Sie auf dem Saft Teil der Diät für weitere 4 bis 5 Tagen. Weiter zu Wasser und Kräutertee sowie trinken.
Raw Foods

hinzufügen rohe Lebensmittel auf Ihre Ernährung mit Obst und Gemüse nach dem Fasten und Saftherstellung Periode abgeschlossen. Verwenden Sie eine Küchenmaschine , die Lebensmittel zu einer Paste zu machen. Achten Sie darauf, Flohsamenschalen zu der Paste hinzufügen ; dies dazu beitragen, Dickdarm-und Stuhlgang. Die Spreu wird auch helfen, die Leber , um leichter zu verarbeiten Nährstoffe in den Lebensmitteln gefunden. Seien Sie sicher, Gemüse und Obst werden gründlich gewaschen, um jegliche chemische accumulation.Eat einer Vielzahl von Gemüse und Obst über eine 3 bis 4 -Tage-Frist zu entfernen. ( Trinken Sie mindestens 6 bis 8 Obst und Gemüse täglich, um Stuhlgang und Beseitigung zu fördern. ) Weiter zum Wasser , Tee und Säfte zu trinken, um die Verdauung zu fördern .
Probiotische

Lebensmittel, die Probiotika wie Joghurt enthalten, beispielsweise hinzufügen. Wie Sie essen Gemüse 6 bis 8 mal pro Tag, fügen Joghurt und ein 4 -Unzen Glas Milch zu jeder Mahlzeit fortsetzen. Probiotika helfen, den Darm ein gesundes Wachstum von Bakterien und unterstützen den Körper bei der Aufrechterhaltung einer guten Balance von gesunden Bakterien. Weiter zu Wasser , Kräutertees und Saft trinken den ganzen Tag , um die Reinigung abzuschließen.
Wrap Up

Nachdem Sie auf den Reinigungs-Programm für zwei Wochen, allmählich gewesen hinzufügen Kohlenhydrate, wie Naturreis , Haferflocken , Bohnen und gekochtem Gemüse , wieder in Ihre Ernährung auf gesunde Fortsetzung Stuhlgang fördern. Um Ihre Essgewohnheiten zu normalisieren, langsam schwerer Protein-Nahrungsmitteln , wie Fleisch, bis Sie Ihre normalen täglichen Ebene essen. Auch weiterhin empfohlen Kräutertees und Wasser zu trinken , um die Körpersysteme in nachhaltige, optimale Beseitigung sauber und Hilfe zu halten.