Ham Nutrition Information

Ham kann mehr als nur Füllung für Sandwiches und Mittelstück für Urlaub Abendessen sein . Ham kann leicht zu einem Teil Ihrer täglichen Ernährung als Teil von Salaten oder dicke Scheiben als Hauptgericht zu werden. Es gibt Vorteile und Nachteile mit Schinken als Teil einer gesunden und nahrhaften Ernährung. Serving

Ham kommt im Mai verschiedene Formen , und manchmal ist es ausgehärtet ist . Diese spezifische Anleitung bezieht sich auf 100 g (ca. vier Scheiben ) extra schlanke, Schinken .
Kalorien

Schinkenscheiben sind nicht hoch in Kalorien. Eine 100 g Portion Schinken wird nur 107 Kalorien.
Fat

Diejenigen, die nach einer fettarmen Mahlzeit werden feststellen, dass Schinken kann der perfekt sein Lösung . Eine Portion Schinken hat nur 3 g Fett. Davon wird nur 1 g gesättigte , die als ungesund ist .
Sodium

Ham hat eine große Menge an Natrium durch den Vernetzungsprozess . Eine Portion Schinken hat 1.060 mg Natrium. Dies ist in etwa 45 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Natrium.
Protein

Ham ist eine gute Quelle von Protein. Jede Portion 100 g Schinken enthält 19 g Protein.