Vitamin-K- Information

Vitamin K spielt eine wichtige Rolle in den menschlichen Körper die Funktionsweise . Ein fettlösliches Vitamin, Fett erfordert es vom Körper absorbiert werden. Die meisten Erwachsenen erhalten eine ausreichende Menge an Vitamin K in ihrer Ernährung. Fun Fact

Das "K" in Vitamin-K steht für das deutsche Wort " Koagulation ". Es bezieht sich auf den Prozess der Blutgerinnung , die Vitamin K. erfordert
Empfehlung

Die Food and Nutrition Board des Instituts für Medizin empfiehlt, dass Erwachsene im Alter von 19 erhalten 90 Mikrogramm Vitamin K pro Tag. Für Jugendliche zwischen 14 und 18 Jahren alt ist, ist die empfohlene Menge 75 Mikrogramm Vitamin K pro Tag.
Mangel

Erwachsene, ein Vitamin-K- Mangel ist selten. Der Körper spart Vitamin K, das in einer Vielzahl von Lebensmitteln gefunden werden kann.
Quellen

Vitamin K kann in Sojaöl , Brokkoli, Grünkohl roh gefunden werden , Getreide , Blumenkohl und Mayonnaise.
Wechselwirkungen

Wenn Sie einen Blutverdünner wie Warfarin nehmen , kann Vitamin K -reiche Lebensmittel mit der Funktion der Medikamente stören . Konsultieren Sie einen Arzt über mögliche Wechselwirkungen .