Nährwert von Popcorn

Der Nährwert von Popcorn leicht verändert wie Sie die Dinge , um sie wie Butter, Käse , Karamell und Salz hinzufügen. Allerdings bleibt Popcorn eine gesunde Zwischenmahlzeit für Kinder, Erwachsene und für diejenigen, die Diabetes haben. Air Tauchte

Air - Popcorn , auf der Basis einer Ein-Tassen- Portionsgröße von etwa 11 Gramm, hat 30 Kalorien ( fünf aus Fett). Es sind keine Transfette , kein Cholesterin und kein Natrium in Luft Popcorn . Die 6 Gramm Kohlenhydrate , 1 g Ballaststoffe und Eiweiß machen Popcorn eine gesunde Snack für Menschen mit Diabetes.
Öl Tauchte

Öl - Popcorn hat 60 Kalorien ( 25 Kalorien aus Fett). Öl - Popcorn hat 5 Gramm gesättigtes Fett , 95 mg Natrium und kein Cholesterin. Die Summe der Kohlenhydrate in Öl - Popcorn ist 6 Gramm. Öl - Popcorn ist in Eisen und Magnesium etwas reicher .
Cheese Flavored

Cheese Popcorn -Geschmack ist immer noch eine gesunde Jause mit 60 Kalorien (30 von Fett) und 2 Prozent der täglichen Riboflavin . Obwohl die Natrium höher bei 100 mg, die Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Eiweiß sind die gleichen wie Luft - und Öl knallte Popcorn .
Caramel Coated

Carmel beschichteten ist die höchste in Kalorien. Mit Erdnüssen, ist die Kalorienzufuhr ( bei einer Portionsgröße von 56,7 Gramm) 230 . Gesättigten Fettsäuren mit 5 Gramm, und es gibt kein Cholesterin . Natrium bei 170 mg, und die Kohlenhydrate in 45 Gramm. Faser-und Protein sind etwas höher als Klima knallte , Öl - knallte und Käse -Geschmack Popcorn.
Gesunde Fact

Nach popcorn.org , denn Popcorn wird als Vollkorn und ist reich an komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen, ist es eine sinnvolle und gesunde Snack für Personen, die eine besondere Diät, weil der Diabetes erfordern .