Die Ernährung Wert der Heidelbeere

Blaubeeren werden oft als "Super-Lebensmittel ", und das aus gutem Grund aufgeführt. Blaubeeren haben viel mehr zu bieten, als die Gesellschaft auf Antioxidantien fixiert. Es gibt mehrere Gründe, Ernährungs Heidelbeeren auf Ihre Ernährung . Serving

Eine Portion Blaubeeren als 100 g aufgeführt. Es ist unmöglich , die Zahl der Blaubeeren in 100 g Liste , denn es gibt kleine und große Blaubeeren auf dem Markt.
Kalorien

Blaubeeren sind eine große kalorien Snack für diejenigen, die versuchen , Gewicht zu verlieren . Es gibt 48 Kalorien pro 100 g Blaubeeren.
Zucker

Blaubeeren sind reich an natürlichen Zucker , so dass sie ein natürlich süßer Snack . Es gibt 11 g Zucker 100 g in jeder Portion .
Fiber

Blaubeeren sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe. Jede Portion Blaubeeren hat 8,4 g Ballaststoffe.
Vitamin E

Diejenigen, die suchen, um ihre täglichen empfohlenen Wert von Vitamin E erhalten werden sollte , um Blaubeeren zu suchen. Eine Portion Blaubeeren hat fast 2 mg Vitamin E.