Superfoods , die Immunität zu stärken

Es gibt Hunderte von Superfoods , die Immunität steigern können und geben dem Körper eine gute Gesundheit. Diese Lebensmittel sind Gemüse , Nüsse, Früchte und Fisch. Funktion

Das Immunsystem ist der Teil des Körpers, die Infektion und Krankheit kämpft . Indem das Immunsystem gesund, können Krankheiten verhindert oder verringert werden
Gemüse

Einige der besten Gemüse für Stärkung der Immunität sind Wurzeln und Knollen . Karotten, Süßkartoffeln und Yams . Sie haben alle Beta-Carotin, die die Körper produzieren Vitamin A.
Obst hilft

Einige der besten Früchte für Stärkung der Immunität sind Bananen , Trauben und Aprikosen. Diese Früchte haben Vitamin B gemeinsam (B2 , B3, B5) . B-Vitamine helfen , Antikörper zu produzieren , Energie zu gewinnen und auch zu halten das Nervensystem auf der Strecke .
Nüsse und Fisch

Nüsse und Fisch sind auch als Super- Immun-Booster . Fisch ist eine große Quelle von Omega - 3-Fettsäuren. Diese Säuren helfen, die Entzündung zu verringern und Cholesterin. Nüsse wie Haselnüsse und Cashewnüsse Hilfe Schub Energie.
Warnung

Ohne die Vorteile von gesunden Lebensmitteln , ist Unterernährung bevorsteht. Ein geschwächtes Immunsystem kann auch zu verschiedenen Formen von Krebs und Infektionen führen .