Arten von Healthy Foods Mit viel Protein

Studium im International Journal of Obesity and Metabolic Disorders veröffentlicht angeben , dass eine Ernährung reich an Eiweiß Hunger zu reduzieren und zu pflegen Gewichtsbalance . Es gibt viele Nahrungsmittel, die relativ hohe Mengen an Protein haben . Thunfisch in Dosen

Eine Tasse Licht Thunfisch enthält 39g Protein , 179 Kalorien , 46 mg Cholesterin und 1g Fett.
Peanuts

Tasse trocken geröstet, ungesalzene Erdnüsse enthält 35g Protein , 854 Kalorien , 0 mg Cholesterin und 10 g gesättigte Fettsäuren.
Venison

A 1 -Zoll- , Wild Rückensteak enthält 16g Protein , 81 Kalorien , 43 mg Cholesterin und 1g Fett.
Sojabohnen

Eine Tasse trocken geröstet, ungesalzene Sojabohnen enthält 61g Protein , 810 Kalorien , 0 mg Cholesterin und 6 g gesättigte Fettsäuren.
Putenbrust

A 3 - Unzen enthält geröstet, ohne Haut Putenbrust 26g Protein , 117 Kalorien , 72 mg Cholesterin und 1g Fett.
Cashews

Eine Tasse trocken geröstet, ungesalzene Cashewnüsse enthält 21g Protein , 786 Kalorien , 0 mg Cholesterin und 13 g gesättigte Fettsäuren.