Buttermilch- Ernährung Informationen

Buttermilch ist ein wichtiger Teil des Kochens und einige der Lebensmittel, die wir am meisten Spaß. Buttermilch kann in Salatdressings und Saucen verwendet werden , um eine cremige , reichhaltige Geschmack hinzufügen . Es gibt einige Ernährungs -und Nachteile der Zugabe Buttermilch auf Ihre Ernährung auf regelmäßiger Basis . Serving

USDA Ernährungsdatenlisteneine Portion Buttermilch als eine Tasse, oder 245 g . Dieser Leitfaden konzentriert sich auf eine Portion Flüssigkeit , kultiviert, fettarme Buttermilch.
Kalorien

Jede Portion Buttermilch hat 98 Kalorien. Der Großteil der Kalorien aus Kohlenhydraten und Protein in Buttermilch.
Calcium

Eine Portion Buttermilch hat 284 mg Calcium . Dies ist 28 Prozent der empfohlenen Tagesmenge an Calcium .
Sodium

Diejenigen, die versuchen zu vermeiden, Natrium wollen weg von mit Buttermilch bleiben können, sind . Eine Portion Buttermilch hat 257 mg Natrium. Dies ist 11 Prozent der täglich empfohlenen Wert von Natrium.
Protein

Buttermilch ist eine große Quelle von Protein. Eine Portion Buttermilch hat 8 g Eiweiß. Das ist mehr als 15 Prozent der täglichen empfohlenen Menge an Protein.