Wann sollten Sie trinken einen Protein-Pulver

? Protein-Pulver ist eine beliebte Nahrungsergänzungsmittel. Obwohl oft von Bodybuildern und anderen Menschen, die versuchen , die Muskelmasse zu bauen verwendet wird, ist es auch sehr beliebt als Nahrungsergänzungsmittel mit Menschen, die auf fettarme oder kohlenhydratarme Diäten sind . Bevor ein Workout

Ihr Körper braucht Brennstoff während eines intensiven Trainings. Die Kraftstoffhaupt Ihr Körper braucht, setzt sich aus Kohlenhydraten . Kohlenhydrate liefern die Energie für körperliche Aktivität. Menschen , die versuchen, die Muskelmasse zu schaffen werden, müssen auch die Nahrungsbausteine​​, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen --- und Protein ist einer der wichtigsten Bausteine ​​der Muskelmasse. Durch den Verzehr vor dem Training , und immer eine ausreichende Menge an beiden Kohlenhydraten und Eiweiß , wird Ihr Körper effizienter zu arbeiten und über die notwendigen Zutaten für ein besseres Training . Durch den Verzehr von vorher wird viel von der Kaloriengehalt der Nahrung während des Trainings verbrannt werden, damit sichergestellt wird, dass wenig, wenn überhaupt , wird als Fett gespeichert werden . Protein -Pulver kann eine ausgezeichnete Quelle für kalorienarme , fettarme Ernährung für ein intensives Training. Die genaue Höhe der Protein-Pulver , die verbraucht werden sollte, wird sich auf die Proteinspiegel in dem Pulver ab, so beziehen sich auf dem Etikett des Behälters , um den korrekten Betrag .
Nach einem Workout
etablieren

Während des Trainings wird Minute Schäden an den Muskeln auf zellulärer Ebene. Ihr Körper wird Protein benötigen, um diesen Schaden zu heilen und zu helfen, aus dem Training zu erholen . Anders als Pre-Workout Ernährung kann eine übermäßige Kohlenhydrate nach dem Training schnell auf Kalorien und Fettdepots zu konvertieren. Protein trägt jedoch direkt an die Heilung und Genesung der Muskeln und für den Aufbau fettfreier Muskelmasse . Protein-Pulver eine gute fettarme , kohlenhydratarme Möglichkeit zu geben Ihre Muskeln genug Nahrung für gesundes Training. Wiederum wird die genaue Menge des Proteinpulvers , die verbraucht werden, sollte auf den Proteinspiegel im Pulver ab. Immer auf die Angaben auf der Verpackung .
Als Nahrungsergänzungsmittel

Menschen, die auf eine kohlenhydratarme oder fettarme Ernährung sind, können Protein-Pulver profitieren . Da einige kohlenhydratarme Ernährung erfordern hohe Proteinwerte , können Protein-Pulver eine gute Möglichkeit, eine angemessene Ernährung ohne verbrauchen mehr Kalorien. Denn fettarme Ernährung kann manchmal beschränken den Konsum von Proteinen aus Fleisch und Milchprodukten , ist Proteinpulver ein guter Weg, um eine ausreichende Menge an Protein. Für Veganer und Vegetarier , ist Molke - Eiweiß -Pulver eine ausgezeichnete Quelle von Zusatzernährung .