Lebensmittel, Zeaxanthin enthalten

in der Regel natürliche Lebensmittel mit Lutein gefunden , Zeaxanthin Teams mit Lutein im Auge zu feinen Vision zu maximieren. Nahrungsquellen von Zeaxanthin existieren, aber , mit wenigen Ausnahmen , nur in winzigen Mengen jeder Portion tritt die Substanz . Eine wachsende Zahl von Nahrungsergänzungsmitteln gehören Zeaxanthin. Die Rolle von Zeaxanthin

Konsum genug Zeaxanthin ist wichtig für den Schutz Ihrer Sehkraft während Sie altern . Zeaxanthin zusammen mit Lutein, gibt Farbe der Makula , die der empfindlichste Teil der Struktur auf der Rückseite des Auges . Niedrige Konzentrationen von Zeaxanthin und Lutein wurden zu einer Hauptursache der altersbedingte Verlust der Sehkraft genannte altersbedingte Makuladegenerationstehen. Aber hohe Tagesdosen dieser beiden Mikronährstoffe --- 30 mg Lutein und Zeaxanthin 30 mg --- restauriert verlorene Farbe in die Makula.
Blattgemüse

Collard Greens sind eine gute Quelle für natürliche Zeaxanthin, Bereitstellung von 5,1 mg der Substanz pro Tasse. Die zweitbeste grünes Blattquellemit 1,2 mg pro Portion, ist Grünkohl . Andere Blattgemüse , die messbare Mengen an Zeaxanthin enthalten, sind Kohlrabi und Spinat.
Gemüse

Eine Portion gelber Mais liefert 0,9 mg Zeaxanthin, während ein Servieren von orange Paprika liefern 1,7 mg .
Obst

Zwei Obst Quellen Zeaxanthin sind Kaki, mit 0,8 mg pro Portion, und Mandarinen , mit nur 0,2 mg pro Portion . Getrocknete Goji- Beeren enthalten auch große Mengen an Zeaxanthin, mit Ansprüchen , die von 37,5 mg . eine Tasse auf bis zu 225 mg . pro Tasse.
Supplements

Die National Library of Medicine der Nahrungsergänzungsmittel Labels Database listet zwei Produkte, die " Zeaxanthin " im Namen verfügen . Alcon ICAPS Lutein und Zeaxanthin bietet insgesamt 4 mg . von beiden der Mikronährstoffe , während Natrol ist mein Lieblings Multiple Mit Coral Calcium & Zeaxanthin bietet 2 mg . von Zeaxanthin . Weitere 54 Produkte in der Datenbankliste Zeaxanthin als Zutat , mit Dosen geliefert von 0,25 mg . zu 3,33 mg .