Maismehl Ernährung

Maismehl ist eine Art von Mehl in Maisbrot und Mais-Tortillas gefunden. Ohne es zu merken , viele geben ihre Körper eine Nahrungsschub . Maismehl hat spezifische Ernährungs-Fakten , die es eine wichtige Bereicherung für Ihre Ernährung machen könnte. Serving

Es gibt mehrere Möglichkeiten, um eine Portion Maismehl zu definieren. Die USDA definiert man als 1 Tasse ( 122g ) Vollkorn , gelb Maismehl dient.
Kalorien

Eine Tasse Maismehl hat 442 Kalorien. Das mag viel erscheinen , aber in der Perspektive, kann dies freundlich zu Ihrer Ernährung sein . Die meisten werden nicht eine volle Tasse Maismehl essen in einer Sitzung.
Fat

Jede Portion Maismehl hat 4g Fett. Davon wird 1 g gesättigte Fettsäuren. Maismehl hat auch 1938 mf von Omega-6 -Fettsäuren.
Ballaststoffe

Ballaststoffe sind wichtig für die Verdauung und den Cholesterinspiegel senken Regulierung . Maismehl ist eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe . Es hat 9g, oder 36 Prozent der täglichen empfohlenen Menge an Ballaststoffen.
Eisen

Eisen ist ein wichtiger Bestandteil einer Diät, da es hilft, sich zu bewegen Sauerstoff zu den verschiedenen Teilen des Körpers. Maismehl ist eine gute Quelle für Eisen , mit 23 Prozent der täglichen Wert .