Parboiled Reis Ernährung

Parboiled -Reis ist eine nahrhafte Reissorte , wie es teilweise noch in der Schale gekocht . Diese Form der Reinigung und Verarbeitung von Reis bringt mehrere ernährungsphysiologischen Vorteile , dass es eine gute Passform für Ihre Ernährung machen kann . Serving

Die USDA definiert eine Portion von Parboiled- Reis 1 Tasse weiß, Langkorn- , Parboiled- Reis gekocht und nicht ausgestalteten .
Kalorien

Eine Portion parboiled-Reis hat 194 Kalorien. Diese Kalorien sind gut für die Energie-und kommen aus den Kohlenhydraten in den Reis.
Fat

Parboiled Reis ist ein gutes Essen für diejenigen, die auf einem niedrigen Fett-Diät . Es gibt nur 1 g Fett pro Portion von Parboiled- Reis.
Kohlenhydrate und Ballaststoffe

Eine Portion von Parboiled- Reis können Sie 16 Prozent der täglichen Wert geben Kohlenhydrate. Es kann Ihnen auch mit 6 Prozent der täglichen Wert von Ballaststoffen.
Vitamine und Mineralien
Parboiled Reis

hat 3 Prozent der täglichen Wert von Calcium, 2 Prozent der täglichen Wert von Eisen und 9 Prozent der täglichen Wert von Protein. Es ist auch eine gute Quelle von Niacin (18 Prozent) , Vitamin B6 (12 Prozent) , Thiamin (8 Prozent) , Mangan (28 Prozent) und Selen ( 21 Prozent).