U-Bahn- Honig- Haferbrot Nährwertinformationen

An der U-Bahn , können Sie eine gesunde, nahrhafte Sandwich anpassen , Schichtung es mit Ihrem Lieblings mageres Fleisch, und packt es voll von frischem Gemüse auf Ihrer Wahl von Brot. Man könnte denken , dass die Wahl einer der Kornbrot Optionen, einschließlich der Honig- Hafer- Rolle, ist weit besser als die Frage für die original italienische Rolle. Wie sich herausstellt , sind die meisten U-Bahn rollt in die Nährstoffgehalt sehr ähnlich. Der Honig- Hafer- Rolle scheint zu einem der besten Entscheidungen , mit seinen goldbraun und knusprig Honig und Hafer Topping sein . Allerdings, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Aufnahme von Zucker sind , können Sie die Zutaten in einer Honig- Hafer- Rolle zuerst zu prüfen. Andere Brotsorten, einschließlich der italienischen Originalrolle und der 9- Grain Weizenbrötchen , die bessere Wahl für Sie sein. Kalorien

A 6 -Zoll- Honig- Hafer- Sandwich- Rolle hat 260 Kalorien , davon 25 Kalorien aus Fett und 32 Kalorien aus Zucker. Eine bessere Alternative , wenn Sie Ihr Sandwich auf Weizen Brot könnte die kalorienarme und weniger süße 9- Korn- Weizen , die 210 Kalorien , 20 Kalorien aus Fett und 5 Gramm weniger Zucker aufweist.
Kohlenhydrate

der Honig- Hafer- Sandwich- Rolle ist ein gesüßter Weizen Alternative zum Original Subway Italienisch Rolle und enthält 49 Gramm Kohlenhydrate , davon 5 Gramm Ballaststoffe und 8 Gramm raffinierter Zucker, oder 16 Prozent der der empfohlenen Tagesdosis . Der Honig- Hafer- Rezept enthält organische Feststoffe Zuckerrohrsaft und Honig Feststoffe. Wenn Zuckerkonsum ist das primäre Anliegen , aber Sie wollen immer noch zu Ihrem Sandwich auf einem Weizenbrötchen zu bauen, wird der U-Bahn 9- Grain Weizenbrot eine bessere Alternative sein , und nur drei Gramm Zucker pro 6-Zoll- Portion .
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Fat

Wenn Sie besorgt über die Begrenzung Ihrer Gramm Fett sind , die meisten von Subway Brötchen liefern 3 Gramm oder weniger Fett. Subway Sandwiches wirbt seine fettärmere Alternativen zu den typischen Fast-Food- Hamburger. Der Honig- Hafer- Rolle enthält 3 Gramm Fett, einschließlich 0,5 Gramm gesättigtes Fett und 0 Gramm Transfett . Subway Honig- Hafer- Rezept enthält Sonnenblumenöl.
Protein

A 6 -Zoll- Honig- Hafer- Rolle ist eine gute Quelle für Protein, das sowohl Weizen und Soja-Bestandteilen , und die Bereitstellung 9 Gramm Protein in jeder 6-Zoll- Portion oder 18 Prozent der empfohlenen Tageszufuhr . Der Honig- Hafer Topping beinhaltet gewürfelt Soja-Nüsse .
Sodium

Ein 6-Zoll- Honig- Hafer- Rolle enthält 430 mg Natrium, oder etwa 18 Prozent der empfohlenen Tagesdosis . Wenn Sie über Natriumzufuhr , bietet der Sauerteig die geringste Rolle Natrium, bei nur 210 mg pro Portion 6-Zoll-
Vitamine und Mineralien

A 6 . - Zoll- Honig- Hafer- Rolle bietet 10 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C, 15 Prozent Eisen und 4 Prozent Kalzium.