Sesamöl Nutrition Information

Sesamöl ist eine würzige Öl, das für die Vinaigrette oder Kochen verwendet werden kann. Hinzufügen Sesamöl , um Ihre Lebensmittel werden Geschmack hinzufügen , sondern auch den Nährwert der Speisen zu ändern. Serving

Das USDA erkennt eine Portion Sesamöl1 EL. (oder 14g ) .
Kalorien

Es gibt 119 Kalorien in 1 EL. Sesamöl . Dies ist 6 Prozent der Tageswert für diejenigen, die nach einer 2000 - Kalorien-Diät sind .
Fat

Sesamöl ist in Fett hoch, und wird fügen Sie eine große Menge an Fett zu jedem Essen, das verwendet oder kocht im Öl. Es gibt 14 g Fett in jedem 1- EL. dient, oder 21 Prozent der täglichen Wert .
Arten von Fett

Ein Esslöffel Sesamöl verfügt über 10 Prozent der täglichen Wert von gesättigten Fettsäuren. Es werden 2 g pro Portion . Sesamöl ist reich an gesunden, ungesättigten Fetten, jedoch mit 5,4 g einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte 5,6 g Fett.
Omega-Fettsäuren

Sesamöl hat auch beide Omega -3 und Omega-6- Fettsäuren. Eine Portion hat 40.5mg von Omega -3 und 5576 mg Omega -6 .