Egg Roll Nutrition Information

Die Frühlingsrolle ist ein Grundnahrungsmittel in den meisten asiatisch inspirierten Restaurants in den Vereinigten Staaten, und sie sind in Tiefkühlkost Abschnitte auf vielen Lebensmittelgeschäften. Sie können sogar sie von Grund auf zu Hause. Serving

Jede Firma und Restaurant hat seine eigene Version von Frühlingsrollen und Ernährung variiert stark von Produkt zu Produkt. Dieser Leitfaden konzentriert sich auf die Ernährung von Schweinefleisch Eier Rollen , die zu Hause gemacht werden können. Eine Portion ist eine 85 -Gramm- Ei-Rolle .
Kalorien

Eine Frühlingsrolle hat etwa 190 Kalorien. Die meisten der Kalorien aus Kohlenhydraten und Fett.
Fat

Eine Frühlingsrolle hat etwa 6 Gramm Fett. Von den 6 Gramm , 4 sind einfach oder mehrfach ungesättigte Fette. Ein Ei enthält auch Rollen 1.890 Milligramm Omega-6- Fettsäuren, die die American Heart Association sagt sind für Herz-und Gehirnfunktion.
Protein

Eine Frühlingsrolle hat 8 Gramm Protein . Dies ist 17 ​​Prozent der täglichen Wert von Protein.
Vitamine und Nährstoffe

Eine Frühlingsrolle ist eine gute Quelle für Vitamin K (24 Prozent der empfohlenen Tagesdosis ) , Thiamin (14 Prozent) und Niacin (10 Prozent). Es ist auch eine gute Quelle von Mangan ( 14 Prozent) und Selen (28 Prozent). Eine Frühlingsrolle ist in Natriumhoch , wodurch 19 Prozent der RDA .