Lebensmittel zu vermeiden , die dazu führen Gas

Oft Menschen finden, dass der Verzehr bestimmter Lebensmittel kann , um große Mengen von Gas- Produktion führen . Die Situation kann unangenehm und peinlich. Der Artikel wird brechen, was Lebensmittel zu vermeiden , wenn Sie von Blähungen , Magenbeschwerden und Gasproduktion leiden. Arten von Lebensmitteln I- Kreuzblütler

Kreuzblütler wie Blumenkohl, Brokkoli , Karotten, Kohl und Rosenkohl geben oft Personen Magenprobleme wegen der schwer zu Zucker und hohen Gehalt an Faser brechen . Wenn Verdauungsbakterienversuchen, diese Bestandteile zu zerlegen , ist Gas oft ein Nebenprodukt .
Typ II - Bohnen und Hülsenfrüchte

Bohnen und Hülsenfrüchte können auch Gas führen. Sein hoch konzentriert Fasergehalt erfährt eine ähnliche Verdauungsprozess zu Kreuzblütler .
Obst /Fructose

Früchte können auch wegen der Anwesenheit eines Zucker genannt verursachen Fructose , dass vor allem in Früchten gefunden . Einige Menschen sind nicht in der Lage , zu viel Fructose Zucker in einer kurzen Zeit zu verdauen.
Milchprodukte /Laktose

Schließlich ist eine gemeinsame GaserregendenLebensmittelgruppe Milchprodukte. Die meisten Personen, die Reaktionen auf Milch haben verbinden sie mit Laktose-Intoleranz oder der Unfähigkeit für das Verdauungssystem , den Zucker Laktose zu verarbeiten. Es gibt jedoch Ausnahmen , weil Joghurt, aufgrund der Kulturen, nicht Probleme verursachen könnten , während Milch, Käse , Eis und höheren Fett- Milchprodukte können mehr Gasproduktion führen.
Vorschläge

Obwohl die beste Empfehlung zur Vermeidung von Gasproduktion ist durch die Vermeidung von Lebensmitteln, die verursachen könnten, Gas, over-the- counter-Produkte sind jetzt allgemein verfügbar, so dass diese Lebensmittel kann in Ruhe genossen werden. Beano ist ein gemeinsames Produkt zu verdauen einige der aufgeführten Lebensmittel mit weniger Beschwerden und Gas.

Trinken Sie viel Wasser und breitet sich die Gasmenge, - Herstellung von Lebensmitteln in einer längeren Zeit auch essen könnte helfen Rückgang übermäßige Gas .