Green Pepper Nutrition Information

Grüner Pfeffer oder Paprika ist ein Gemüse, das häufig auch verdient den Namen süß oder Paprika , um es von verschiedenen Sorten von Peperoni unterscheiden. Eine Portion oder einer Tasse grünem Pfeffer enthält eine Reihe von Nährstoffen, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen , berichtet nutritiondata.com . Vitamine

Eine Portion Paprika enthält zweimal die erforderliche Tagesmenge an Vitamin C, die mit der Heilung kleinerer Verletzungen hilft , stärkt das Immunsystem und bietet ein Baustein für den Bewegungsapparat. Das gleiche Portion liefert auch 17 Prozent des täglichen Vitamin-B6- Anforderung, die wichtig für den Ausgleich weiblichen Hormonspiegel und die Bekämpfung der Infektion ist , und 14 Prozent der Vitamin K, das mit Blut - Gerinnungs unterstützt .
Mineralien

Eine einzelne Portion grünem Pfeffer verfügt über 9 Prozent des täglichen Nährstoffbedarf Mangan sowie 7 Prozent Kalium. Mangan hilft bei der Stärkung der Muskeln und Knochen und gleicht den Blutzuckerspiegel , während Kalium hilft Muskeln richtig funktionieren und Salden Wasserspeicherung und Wasserlassen.
Andere Nährstoffe

Grün Paprika liefern auch eine Reihe von anderen Vitaminen , wie Vitamin A, beta-Carotin , Lutein , Vitamin E , Thiamin, Riboflavin , Niacin , Folsäure , Betain , Cholin und pantotehnic Säure. Zusammen sind diese Vitamine helfen bei der Blutbildung , das Immunsystem stärken , verbessern das Sehvermögen , die Haut gesund , brechen Kohlenhydrate, Organe zu schützen vor Krankheiten und Krebs, dazu beitragen, die Gesundheit des Herzens und ermutigen ordnungsgemäße Funktionsweise des Gehirns .

Andere Mineralien

Grüne Paprika von anderen Mineralien wie Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor , Zink, Kupfer und Fluorid. Diese Mineralien stärken Knochen und Zähne, transportieren Sauerstoff durch den Körper , moderate Herzschlag -Rhythmen, zu helfen mit der richtigen Nerv Funktion , Körper pH-Werte und die Schaffung von DNA zu erhalten.
Protein und Aminosäuren

Eine Portion grünem Pfeffer verfügt über 3 Prozent des täglichen Proteinbedarf . Süße grüne Paprika verleihen auch eine Reihe von Aminosäuren mit Glutamin-und Asparaginsäure , Serin , Lysin , Leucin und Threonin wobei die häufigste . Beide Proteine ​​und Aminosäuren sind die Bausteine ​​für Organe und Muskeln.
Andere Überlegungen

Grüne Paprika sind cholesterinfrei und sowohl in Fett und Kalorien. Eine Portion enthält 10 Prozent des Tages Ballaststoffe , die Darmgleichmässigkeit fördert und hilft zu verhindern, Diabetes und Herzerkrankungen , sowie Omega 3 und 6 Fettsäuren, die auch verhindern, dass Herz-Kreislauf -Krankheit.