Nährwert der Figuren

A Feige ist eine Art von Frucht, die auf einem Feigenbaum , der Teil des Maul Familie wächst. Sie können frisch gekauft werden, in der Regel zwischen den Monaten Juni und September , oder sie während des ganzen Jahres getrocknet gefunden werden kann. Sie sind nahrhafte Frucht mit viel zu bieten , was ihnen beliebt bei gesunden Esser macht . Kalium

Jeder 8 Unzen Feigen liefert 15 Prozent der täglichen empfohlenen Dosis von Kalium, die eine gute Menge ist . Kalium ist ein Nährstoff, der gefunden wurde, um Blutdrucksenkung zu unterstützen.
Fiber

Fiber ist wichtig für die Verdauung und hat sich bei der Gewichtsabnahme zu helfen . Ein 8- Unzen Portion Feigen liefert 30 Prozent der täglichen Ballaststoffzufuhr notwendig .
Calcium

79 Milligramm Kalzium in 8 oz vorhanden sind. von Feigen, die eine gute Menge . Calcium hilft fördern die Knochendichte , die Grund genug , um eine gute tägliche Aufnahme des Nährstoffs haben .
Mangan

Mangan ist ein Spurenelement, das , während Sie don ' ist t brauchen viel , ist schwer, in einigen Diäten finden. Feigen sind eine gute Quelle von Mangan , obwohl, mit 15 Prozent des täglichen Bedarfs in einem 8- Unzen Servieren.
Kalorien

Feigen sind eine relativ kalorienarme Lebensmittel . Ein 8- Unzen dient der Frucht bietet 167 Kalorien , genug, um etwas Energie , aber nicht zu viel für die durchschnittliche Person zu liefern.