Familien-Mahlzeit- Planung Grundlagen

Sie hasst Brokkoli, er ist allergisch gegen Käse, und du bist gerade Ihr Gewicht , ist es kein Wunder, dass so viele Familien haben Probleme Planung Mahlzeiten für die Woche. Zum Glück gibt es zahlreiche Rezepte, die Sie für die Bedürfnisse und den Geschmack Ihrer Familie anpassen können. Sehen Essen Planung als eine Möglichkeit, einige kreative Problemlösung und eine Chance zu versuchen, einige schmackhafte Lebensmittel zu verwenden. Liste

Schreiben Sie eine Liste aller Lebensmittel, die Ihre Familie genießt , auch den Junk- Food-Artikeln. Eine Menge Zeit werden Sie beginnen , ein Muster in Küche Zutaten oder Vorlieben zu sehen. Wenn Ihre Kinder lieben Pizza, Pasta und Sandwiches Frikadelle , werden Sie wissen, können Sie immer auf Nummer Sicher , diese Zeiten, die Sie zu müde sind , kreativ zu sein . Verwenden Sie ihre Junk-Food Präferenzen als Leitfaden bei der Suche nach gesünderen Versionen dieser Gerichte. Schreiben Sie auf der Liste keine Nahrungsmittelallergien, Nahrungsbedarf oder Abneigungen zu jedem Essen. Außerdem erhalten Sie eine Vorstellung davon, was Sie in Ihrer Speisekammer oder Gefrierschrank für hektischen Tagen bestückt haben . Wenn italienische Küche scheint ein gemeinsames Thema sein , werden sicher viele von Marinara-Soße , Pizza-Sauce , Oregano , Basilikum, Vollkornnudeln und Vollkornmehl zur Hand haben. Legen Sie eine "Always Need" Liste auf dem Kühlschrank . Wenn Sie ausgehen , können Sie einfach überprüfen den Artikel, so dass Sie wissen , mehr das nächste Lebensmittelgeschäft Besuch kaufen.
Frozen Foods

Bereiten Sie Lebensmittel, die Sie einfrieren kann und erwärmen sich während der Woche. Die meisten konventionellen Tiefkühlkost verarbeitet ist voll oder Zucker und Konservierungsstoffe, aber Sie können an einem Tag Ihrer eigenen alle zu machen. Aufläufe , Pizza, Brot , Muffins, Quiches, und Topf Aufkleber alle gut aufwärmen . Um es einfacher für Sie , um zur Arbeit zu nehmen , können Sie Teil die Lebensmittel in Kunststoffbehältern zu machen. Schreiben kleinen Richtungen für jede Tiefkühlkost für die Nächte werden Sie nicht zu Hause sein oder könnte eine Pause nach der Arbeit zu verwenden. Eine weitere große Möglichkeit ist, ein paar Hühner-oder Putenbrust zu Beginn der Woche zu machen. Sie können währende der Woche für Sandwiches, Wraps , Burritos und Salate verwendet werden.
Plans

Entwickeln Sie eine Liste von Mahlzeiten zum Frühstück, Mittag-und Abendessen , die nahrhaft sind und dass Sie genießen . Frittatas sind eine gute Wahl für die Herstellung einer großen Familie Frühstück Gericht . Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Auswahl Zutat attraktiv für jedermann sind , stellen ein große Ebene ein . Auf der Seite dienen Salsa , Avocado, Käse und saure Sahne. Eine weitere große Möglichkeit zum Mittagessen ist Pizza. Kaufen oder kreiere deine eigenen Teig . Lassen Sie jedes Familienmitglied seinen eigenen persönlichen Pizza haben . Sie können ihre eigenen so, wie sie es gerne machen , und wenn Sie Vollkornmehl verwenden , werden sie eine gesunde Dosis von Faser zu erhalten. Türkei oder Lachs Burger sind andere fantastische Mahlzeit Ideen . Wählen Sie dekonstruiert Rezepte wie Tacos, Sandwiches, Salate und Wraps. Lassen Sie alle setzen ihre eigenen Zutaten in. diese Weise kann jeder mitreden , wie sie es wollen vorbereitet wird , und sie werden mehr über die harte Arbeit des Kochens lernen. Wer weiß ? Sie können feststellen , dass Sie eine angehende Koch mitten unter euch haben .