Die Vorteile von Mais

Mais ist eine beliebte Beilage zu einem herzhaften Mahlzeit. Der Mais kann leicht angebaut werden , kann aber auch in Lebensmittelgeschäften und auf Bauernmärktengekauft werden. Es gibt mehrere Vorteile für die Verwendung , und das Essen , Mais . Kosten

Mais ist relativ kostengünstig. Die Preise variieren je nach dem Kauf vor Ort . Bauernmärkte schneiden Sie die Mitte des Menschen , so dass es der günstigere Weg, um Getreide zu kaufen. Im Allgemeinen reichen die Preise von $ 1,50-3,50 zehn bis zwölf Ähren .
Einfache Vorbereitung

Mais ist einfach zu zubereiten. Zuckermais wird gekocht, um die Kerne zu kochen und verbessern den Geschmack des Mais.
Arten Vorbereitung

Mais kann gerade aus der Kolben gegessen werden , kann aber auch aus der cob geschnitten werden. Zuckermais kann in Suppen , Salate und Salsas verwendet werden.
Nährwert

Nach Angaben der USDA , einer kleinen Ähre hat weniger als 100 Kalorien. Zuckermais ist eine fettarme Nahrung (nur 1 g pro Ohr) und bietet 10 Prozent der täglich empfohlenen Menge an Ballaststoffen.
Vitamine und Mineralien

Süße Mais ist eine gute Quelle von Thiamin (13% Tageswert ) , Folsäure (10%) , Vitamin C ( 9% ) und Phosphor ( 9%).