Nährwert von Speck Türkei

Türkei Speck ist eine gute Quelle für Protein und ungesättigte Fette , enthält aber eine Menge von Natrium und Cholesterin. Entdecken Sie die Kalorien , Vitamin-und Mineralstoffgehalt einer populären Alternative zu Schweinefleisch Speck . Kalorien

Eine Tasse Türkei Speck Stücke enthält 313 Kalorien. Von diesen 206 sind von Fett, die Türkei Speck eine ungesunde Wahl basierend auf dem Verhältnis von Fett Kalorien Kalorien macht .
Protein

Das gleiche Portion Puten Speck enthält 24,3 Gramm Protein, 49% der empfohlenen Tageswert für eine 2.000 -Kalorien - pro-Tag- Diät.
Cholesterin

Vorsicht vor dem Cholesterin in Türkei Speck . Eine Portion enthält 80,4 mg, 27% ​​eines Erwachsenen täglich empfohlene Grenzwert .
Fats

Speck vom Schwein ist bekannt, mit hohem Fett- , sondern Putenschinken kaum fettfreie Lebensmittel nicht. Eine Tasse Türkei Speck Stücke enthält 22,9 Gramm Fett. Davon sind 6,8 Gramm gesättigte , einfach ungesättigte 8,9 Gramm und 5,6 Gramm sind mehrfach ungesättigt sind . Die Putenschinken enthält auch 364 mg Omega-3- und 4,9 Gramm Omega -6-Fettsäuren .
Vitamine

Türkei Speck ist nicht eine bedeutende Quelle von Vitaminen, mit nur 14% der eines Erwachsenen täglich empfohlene Menge von Niacin.
Minerals

Eine Portion Putenschinken enthält 1,8 g Natrium, 377 mg Phosphor , 21,2 Mikrogramm von Selen und 2,5 mg Zink.