Diät, um Sinus-Infektionen verringern

Sinus-Infektionen sind schmerzhafte Bedingungen mit Nebenhöhlenentzündungen , einer erhöhten Produktion von Schleim, Druck im Gesicht und Stirn , Schmerzen um und hinter den Augen , Müdigkeit , Verstopfung , postnasale , Zahnschmerzen , Rachenreizungen , Mundgeruch verbunden , eine verlorene Geruchssinn und Unwohlsein. Ursachen der Sinus-Infektionen variieren und gehören Dinge wie Nahrungsmittel, Medikamente , Umweltallergien , Luftdruckänderungen, Nasenpolypen , Keime und gastroösophagealen Reflux-Krankheit. Es gibt Änderungen, die Sie auf Ihre Ernährung zu machen, aber , um Ihre Chancen der Entwicklung von Sinus-Infektionen zu minimieren. Ananas

Ananas hinzufügen , um Ihre Ernährung zu helfen, Ihre Chancen auf eine Sinus-Infektion zu reduzieren. Ananas enthält Bromelain, ein Enzym, das die Kieferhöhle Schwellung zu lindern und die Schmerzen mit einem Sinus -Infektion assoziiert werden können. Bromelain enthält das Flavonoid Quercetin, das wiederum minimiert die Bildung von Histamin . Histamine sind für allergische Reaktionen, Niesen , tränende Augen und laufende Nasen verantwortlich. Alle der letzteren in eine Sinus-Infektion zu entwickeln. Bromelain ist auch als ein pflanzliches Präparat zur Verfügung.
Weitere Lebensmittel, die Quercetin

Orangen, Zitronen , Zitrusfrüchte, Zwiebeln , Äpfel und Petersilie alle enthalten den Flavonoid Quercetin . Bezieht man diese Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung kann helfen, Ihre Chancen auf eine Sinus-Infektion zu verringern. Andere Lebensmittel-Auswahl , die hohe Mengen an Quercetin haben umfassen eine Vielzahl von dunklen Beeren wie Heidelbeeren , Blaubeeren und Brombeeren, sowie dunkle Kirschen und dunklen Trauben.
Lebensmittel mit Probiotika

Probiotika werden als guten Bakterien, die der Körper braucht , um sich gegen bestimmte gesundheitliche Voraussetzungen zu verteidigen. Probiotika können Sie Ihre Chancen für die Entwicklung bestimmter Allergien zu reduzieren, und wenn Sie bereits an Antibiotika für eine Sinus- Bedingung kann der Verzehr von Probiotika helfen, wieder auszugleichen , die Bakterien im Körper. Bakterien , gute und schlechte , werden durch den Einsatz von Antibiotika zerstört. Joghurt ist eine Hauptquelle von Laktobazillen und Bifidobakterien , zwei Probiotika, die der Körper braucht, um gesund zu bleiben . Probiotika sind auch in chickory Wurzelgranulat, das Joghurt für eine würzige Wirkung , die die Beträge von Probiotika angeboten erhöht hinzugefügt werden können, gefunden.
Lebensmittel mit hohem Vitamin C

der beste Weg, um abzuwehren Sinus-Infektionen ist das reibungslose Funktionieren des Immunsystems zu stärken. Vitamin -C-Zufuhr ist wichtig, immunologische Funktion und viele Nahrungsquellen enthalten von Natur aus große Mengen an Vitamin C. Dieses Vitamin ist wasserlöslich , so können Sie eine Menge davon , ohne sich um Überdosierung zu nehmen : Der Körper nutzt , was es erfordert und verfügt über der Rest . Nahrungsmittel mit hohem Vitamin C gehören Wassermelone , Orangen , Papaya , Grapefruit , Kohl , Kohlrabi , Spinat , Paprika und Beeren.