Ernährung für gesunde Nägel

Ernährung spielt eine wichtige Rolle in der Produktion und Wartung von gesunden Nägeln. Ohne die richtige Ernährung, kann unser Körper vorübergehend die Fähigkeit verlieren, wieder aufzubauen und zu reparieren. Ihre Nägel können ein Frühwarnsystem , die Ihre Ernährung fehlt geben , oder dass etwas ernster könnte falsch mit der Funktion einer der Ihren Körper -Systeme. Vorteile

Gute Ernährung ist für alle Aspekte der gesunde Nagelwachstum und Aussehen von entscheidender Bedeutung. Linien, weiße Flecken und brüchige Nägel sind nur einige der Auswirkungen einer grundlegenden Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen kann auf nails.Following eine richtige Ernährung eine ausgewogene Ernährung, wie die in den USDA -Ernährungspyramide dargestellt zu haben, ist der Weg , um sicherzustellen, Ihre Körper die Materialien, die es braucht, um gesunde Zellen , Gewebe-und skin.All der Körpersysteme sind dann gesund genug, um zusammen zu arbeiten , jedes Handeln zu bauen, um einen Schritt in den Prozess der Regeneration Nagel abzuschließen.

Überlegungen

Die Gesundheits-und Allgemeinzustand der Nägel können Sie Ihren Arzt auf bestimmte medizinische Fragen, die Ihren Körper zu zeigen. Je gesünder der Nagel , desto deutlicher werden diese Signale aus und desto schneller werden Sie möglicherweise eine diagnosis.Nail Farbe ist die grundlegende Ahnung, kann Ihr Arzt feststellen . Nägel mit einem Blaustich kann eine mangelnde Sauerstoffversorgung des Blutes aus einem Atem-oder Blutkrankheit zu zeigen. Red Nagelbetten können Herzbeschwerden bedeuten . Pale Nagelbetten kann bedeuten, Anämie ist ein Thema.
Warnung

Diäten, Essstörungen und extreme Mangel an bestimmten Komponenten in der Nahrung (Eiweiß, Mineralien und Vitamine , zum Beispiel) kann negative Auswirkungen auf das Wachstum und die Gesundheit der nails.A Mangel an Kalorien wird das Wachstum der Nägel zu verlangsamen. Weil Nägel schnell wachsen , können Veränderungen an ihrer Oberfläche , bevor schwerwiegendere Symptome (von Krankheit oder Mangel) zu sehen ist , erscheint in den Rest des Körpers.
Prävention

Engaging in Aktivitäten, die den Einsatz der Hände erfordern, können zur Förderung der Durchblutung und den Kreislauf bieten benötigt , um das Wachstum und die Reparatur nails.The gesamte Zyklus wird durch die richtige Ernährung angeheizt. Wenn Sie gesund sind , wenn Ihr Körper gut gefüttert , Ihre Nägel gesünder. Wenn Sie mit der rechten essen, werden die Zellen die Grundbausteine ​​haben sich zu regenerieren. Ihre Nägel werden besser in der Lage, Länge ohne Schwäche ( die Biege-und Bruch führen kann) zu erreichen sein .
Missverständnisse

Kümmern Sie sich nicht darum, ein bestimmtes Lebensmittel zu essen , um heilen Ihre Nagel Übel . Zum Beispiel wird das Essen Gelatine oder Einweichen Ihre Hände darin nicht die Kraft Ihrer Nägel ( http://www.roanoke.com/entertainment/insideout/eat/wb/109415 ) zu erhöhen. Das ist ein Nagel myth.Every Inkonsistenz kein Hinweis auf eine Erkrankung oder Krankheit. Einige sind einfach das Ergebnis der täglichen Verschleiß , Schwankungen in unseren Gewohnheiten oder Ernährung.