Lebensmittel mit hohem Vitamin B

Vitamin B ist ein Komplex aus mehreren Teilen im Gegensatz zu einzelnen Vitaminen . Jeder Teil des Komplexes oder der Familie hat eine andere Funktion . Lebensmittel verwendet werden, um die meisten der B Familienmitglieder ergänzt werden. Typen

Das Vitamin B-Komplex oder die Familie wird sich zusammen aus: B-1 (Thiamin ), B -2 ( Riboflavin ), B -3 ( Niacin) , B -5 ( Pantothensäure ) , B-6 (Pyridoxin ), B -12 ( Cyanocobalamin ), B -13 ( Orotsäure ) , Pangaminsäure , laetrile , Biotin , Cholin, Inosit , Folsäure und PABA
Bedeutung

der Vitamin B-Komplex hat viele Funktionen , aber vor allem ist es wichtig, das Nervensystem. Das Nervensystem trägt zu gesunden Hirnfunktion , Kreislauf, Energieproduktion , den Ausgleich Blutzucker und wichtigste Fähigkeit des Körpers, mit Stress umzugehen .
Prävention /Lösung

die meisten Vitamin-B- Mitglieder haben Lebensmittel mit ihnen verbunden sind , dass der Körper zu ergänzen , aber PABA , B12, B13 , laetrile und Pangaminsäure haben keine Lebensmittel, die mit ihnen verbunden und muss als Nahrungsergänzungsmittel.
Merkmale getroffen werden

die folgende Grafik zeigt, Lebensmittel jedes Mitglied der B-Familie und die Lebensmittel, die mit diesem Element zugeordnet .
Expert Insight

Ergänzungen nehmen immer mit Lebensmitteln. Foods nicht genug von einem bestimmten Mitglied der Familie B bieten könnte , kann so individuelle Ergänzungen hinzugefügt werden müssen . Verdauung und Assimilation der Nahrung wird die Menge der Körper tatsächlich erhalten zu verringern, wodurch das Hinzufügen einer Notwendigkeit für Nahrungsergänzungsmittel.