Lebensmittel für Körper Muskel -Gebäude

Viele Leute da draußen tun ihr Bestes , um Muskeln aufzubauen , aber nicht jeder ist sich bewusst, dass die Lebensmittel, die sie essen, eine wichtige Rolle, wie viel Muskelmasse der Körper entwickeln können, spielt . Eine richtige Ernährung die Konzentration auf bestimmte Nahrungsmittel ist für alle, die zum Muskelaufbau notwendig ist. Konzentrieren Sie sich auf Kohlenhydrate und Eiweiß für beste Ergebnisse. Pasta

Pasta ist eine gute Möglichkeit, komplexe Kohlenhydrate in Ihr System zu erhalten. Diese geben Sie Ihrem Körper die benötigt wird, um Muskel langsam über die Zeit zu bauen Energie, so Pasta ist groß, jederzeit essen, wenn Sie schauen, um Muskeln aufzubauen.
Obst

ein schnelle Steigerung der Kohlenhydrate , die Ihr System geben schnell, eine Frucht essen . Äpfel und Orangen sind großartig und wird Ihnen helfen, Muskeln aufzubauen , wenn direkt vor dem Training gegessen.
Chicken Breast

Protein ist etwas, was Sie benötigen, sind eine Menge , wie sie ist der Baustein der Körpermuskulatur . Hühnerbrust ist eine der einfachsten , schmackhaftesten und vielseitigsten eiweißreichen Lebensmitteln .
Vegetarisch Protein Alternativen

Für alle Vegetarier gibt, immer ein wenig Protein schwieriger, aber es kann getan werden . Quark, Joghurt und Tofu sind alle großen Quellen .
Salmon

Lachs ist eine große Quelle der dringend benötigten Omega- 3-Fettsäuren. Fettsäuren helfen, Testosteron produzieren , die in der Gebäude Körper Muskeln hilft.