Ein Low- Purin- Diät

Eine niedrige Purin-Diät ist in der Regel von Personen, die unter Gicht angenommen , und es hat dazu beigetragen, viele Menschen zu lindern die Schmerzen der Krankheit . Gicht Schmerzen in den Extremitäten und wird durch übermäßige Harnsäure im Körper gebildet . Die Fugen werden mit den kumulierten Kristalle angegriffen. Purinen in der Nahrung Release mehr Harnsäure in den Körper , weshalb eine Diät mit wenig Purinen von Vorteil ist. Lebensmittel mit hohem Purins

Die Lebensmittel, die in einem Low- Purin-Diät vermieden werden sollten, sind Meeresfrüchte wie Sardinen, Makrelen , Sardellen , Hering und Reh . Spielwaren , wie Ente und Gans , sind auch Lebensmittel, die nicht erlaubt sind , zusammen mit tierischen Organen wie Herz , Gehirn , Leber und Nieren. Fleischextrakte , Brühe , Bouillon und Mince Fleisch kann auch eine flareup wegen ihrer hohen Konzentration von Harnsäure.
Mittel Purin Foods

Lebensmittel, die Purin- Medium haben Inhalt kann verbraucht werden, aber nur in Maßen. Im Fall einer stark schmerzhafte Gichtanfälle , bleiben Sie weg von der Mittel Purin- Lebensmitteln. Alle anderen Zeiten , jeden Tag dabei zu bleiben nur eine Portion dieser Lebensmittel . Die Meeresfrüchte , die verbraucht werden kann, ist keine Fische oder Meeresfrüchte, die nicht auf dem High- Purin- Lebensmittel-Liste zu finden ist. Geflügel , Rind, Schwein , Lamm und anderen roten Fleischsorten sind auch in Maßen sicher. Nahrungsmittel, die reich an Ballaststoffen sind , wie Linsen , Erbsen , Hafer und getrocknete Bohnen, sind Teil des mittel- Purin- Lebensmittel-Liste . Gemüse, das Medium Purin- Gehalt haben, sind Pilze, Spargel , Spinat , Blumenkohl und Spargel.
Low- Purin- Foods

Die ganze Basis einer Low- Purin Ernährung ist die Annahme Lebensmittel, die in Purinen niedrig sind. Zusammen mit niedrigen Purin, muss eine fettarme Ernährung auch gegessen , so dass andere Probleme nicht auftreten werden. Eier sind günstig in Purinen , sondern müssen nur jeweils drei bis vier Wochen beschränkt, um sicherzustellen, daß der fettarme Aspekt der Diät eingehalten wird . Essen nur fettarme oder fettfreie Käse und andere Milchprodukte sind für eine Low- Purin-Diät empfohlen . Einige Gemüse (die nicht auf dem Medium - Purin- Lebensmittel-Liste ) und alle Früchte ( und ihre Säfte ) verzehrt werden können . Brot und Getreide , die aus Weißmehl, Faserquellen und Vollkornprodukte hergestellt werden, sind ebenfalls erlaubt. Andere Lebensmittel sind Reis, Nudeln , Gelatine und Süßigkeiten, wenn in Maßen konsumiert werden. Erlaubt Getränke sind Kaffee, Tee, Wasser und Soda.
Weitere Regeln zu den Low- Purin- Diät

Fettarme Lebensmittel sind ein Muss, mit dem Nieder Purin-Diät weil das Risiko von Herzerkrankungen durch Gicht erhöht. Auch wenn bestimmte Lebensmittel sind arm an Purinen , sie sind auch reich an Fett. Um eine fettarme Diät mit niedrigem Purinen zu erhalten, nicht food.Increase der Menge der Flüssigkeiten 10 bis 12 Gläser pro Tag gebraten essen. Pflegen Sie Ihr Gewicht nach einem regelmäßigen Trainingsprogramm .