Natürliche Schilddrüse-Diät

Die Schilddrüse ist eine kleine Drüse, die einen großen Unterschied in der Art und Weise Ihr Körper verbrennt Kalorien und nutzt Energie macht . Das Hotel liegt in der Vorderseite des Halses , sondert sie die Hormone Thyroxin (T4) und Trijodthyronin (T3). Durch die Aufnahme von Jod in der Nahrung, ist Ihre Schilddrüse in der Lage, diese Hormone , die den Stoffwechsel steuern, zu produzieren. Es ist äußerst wichtig , um die richtige Ernährung , um die Schilddrüsenfunktion aufrecht zu essen. Integrieren Sie Schilddrüse - Lebensmittel profitieren und sehen Sie den Unterschied , wie Sie fühlen. Jod

Um die Funktion der Schilddrüse zu verbessern, ist es sehr wichtig - egal ob Sie eine normale Schilddrüse oder Hypothyreose - Jod -reiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung , wie Milchprodukte , Vollkornprodukte , Eier , Schalentiere , Sojasauce , Algen, fettem Fisch , Joghurt und Sojaprodukte . Verwenden Sie keine Zahnpasta mit Fluorid, Jod -Rezeptoren , welche Blöcke in der Schilddrüse. Sie sollten auch das Trinken von Leitungswasser, das Sie vermuten, enthält Fluorid zu verzichten. Nie verdauen Jod. Es ist giftig für den Körper in konzentrierten Mengen . Wenn Sie zu Jod als Ergänzung nutzen möchten, machen Sie einen kleinen runden Kreis von Jod auf den Bauch , bevor Sie zu Bett gehen. Wenn Sie aufwachen in der Früh, zu überprüfen und sehen, ob es noch da ist. Wenn Ihr Jod Patch verschwindet , haben Sie wahrscheinlich eine Jod -Mangel. Machen Sie einen kleinen Kreis jede andere Nacht , bis du sie noch am Morgen.
Selen

Niedrige Selenspiegel Schilddrüsenfunktion stark beeinträchtigen. Es ist sehr häufig für Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion , um nicht genug von diesem Nährstoff. Füllen Sie Ihre Ernährung mit Selen -reiche Lebensmittel wie Zwiebeln , Knoblauch , Muscheln , Paranüsse , Seetang , Sonnenblumenkerne , Eier und Pilze. Selen ist nicht der einzige Nährstoff für eine gesunde Funktion der Schilddrüse müssen . Sie können Nahrungsergänzungsmittel wie Zink, L-Tyrosin , Vitamin B und Eisen nehmen . Eisenmangel ist eine weitere häufige Ursache für Probleme mit der Schilddrüse . Essen Sie viel Blattgemüse , Austern, mageres rotes Fleisch , Huhn und getrocknete Früchte . Refrain von jedem Lebensmittel, Antazida und Phosphate. Diese Lebensmittel enthalten Bier , kohlensäurehaltige Getränke , Schokolade und Eis.
Lebensmittel zu vermeiden

Es gibt Lebensmittel, die Jod blockieren , die vermieden werden sollten , wenn Sie Hypothyreose oder niedrigen Jod, oder besorgt können Schilddrüsenfehlfunktionen, die keine Schilddrüsenüberfunktion haben . Diese Jod -blockierenden Lebensmittel sind alle Sojaprodukte, Senf , Kohl , Rüben , Grünkohl , Brokkoli , Erdnüsse , Blumenkohl und Pak Choi . Beseitigen raffiniertem Mehl , fetthaltige Nahrungsmittel , Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln. Holen Sie sich viel Bewegung und trinken mindestens 8 Gläser 8 Unzen Wasser am Tag zu spülen Giftstoffe .