Tipps für eine gesunde Leber

Mit den wichtigsten Funktionen, die Ihre Leber durchführen müssen , ist es wichtig, sie gesund zu halten. Die Leber ist zum Speichern Vitamine, Zucker und Mineralien , so dass sie als Brennstoff für den Körper verwendet werden, verantwortlich. Es beseitigt Giftstoffe aus dem Körper. Es ist auch verantwortlich für die Produktion und Ausscheidung von Cholesterin . Die Enzyme, die für fast alle lebenswichtigen Körperfunktionen zuständig sind, können an der Leber verbunden werden. Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Leber gesund und funktionsfähig zu halten in seiner Prime . Symptome einer Leber Ungesunde

Wenn die Leber mit Toxinen nach unten gebeugt werden mehrere Symptome gezeigt werden. Kopfschmerzen , Depression, Angst und Müdigkeit sind nur einige der Symptome beginnen . Ein beeinträchtigt Sexualtrieb, unteren geistigen Funktionen , schwere Nahrungsmittelallergien und PMS sind weitere Symptome . Eine geschädigte Leber kann zu Alzheimer, Parkinson -Krankheit und Störungen des Gehirns führen . Wenn die Leber nicht mehr effektiv Giftstoffe aus dem Körper, sie wieder in das Blut.
Tipps für den Erhalt einer gesunden Leber

Das erste, was zu tun ist, Stimulanzien zu beseitigen. Kaffee, Koffein, Alkohol und Tabak verursachen zu viel Stress auf den Darm und produzieren Giftstoffe. Stellen Sie außerdem sicher , dass Sie Ihr Essen kauen vollständig, so dass die Enzyme richtig während digestion.Eating die richtigen Arten von Lebensmitteln hilft, die Leber gesund entlassen werden. Viel rohes Obst und Gemüse hinzufügen , um Ihre Ernährung . Diese Posten versorgen den Körper mit dringend benötigten Vitamine und Mineralstoffe , um die Systeme von Giftstoffen zu reinigen. Andere Dinge, die an die Ernährung sind Olivenöl, Joghurt , Bohnen , Fruchtsäfte , Samen und Nüsse . Streben Sie den mediterranen Lebensstil mit Bio-Produkten , mageres Eiweiß und komplexe carbohydrates.Drink viel Wasser . Zumindest , trinken die empfohlene Menge von acht Gläser pro Tag. Um besser Ihre Gesundheit, und spülen Sie mehr Giftstoffe aus dem Körper, trinken 10 bis 12 Gläser Wasser pro Tag. Begrenzen Sie die Menge von zuckerhaltigen Getränken und kohlensäure soda.Add Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind . Sojaprodukte und Gemüse wie Brokkoli , Grünkohl und Rosenkohl arbeitet als natürliche Antioxidantien im Körper. Sie helfen, das Immunsystem aufzubauen und zu blockieren schädliche freie Radikale aus organs.Get in einem regelmäßigen Trainingsprogramm beteiligt. Übung bewirkt, dass die Poren zu öffnen und gibt freie Radikale durch die Schweißdrüsen . Übung stimuliert auch die Leber, um es zu Überstunden . Genießen Low-Impact- Übungen wie Schwimmen und walking.The Wichtigste, was Sie tun können, um eine gesunde Leber ist, um Stress aus Ihrem Leben zu entfernen. Holen Sie sich viel Ruhe und eine entspannte Zeit . Genießen Sie die einfachen Dinge, wie einen entspannten Nachmittag verbringen Lesen oder Fernsehen . Denken Sie daran, oft lachen. Lachen macht nicht nur Sie sich besser fühlen und hilft Ihnen , Stress abzubauen , es löst auch Antikörper in den Körper , die bestimmte Bakterien zu bekämpfen .