10 Super- Lebensmittel, die Immunität zu stärken

Das Immunsystem , das sich aus Zellen, Proteinen , Gewebe und Organe gebildet werden, trägt der Körper selbst gegen Viren, Bakterien und anderen Organismen zu verteidigen. Eine Reihe von Gemüse, Obst und anderen Arten von Lebensmitteln helfen dem Körper, bessere Immunität zu entwickeln. Broccoli und Senf Grünen

Broccoli und Senf enthalten viel Vitamin C und E. Vitamin C hilft dem Körper, erhöhen die Versorgung der weißen Blutzellen . Vitamin E hilft bei der Produktion von natürlichen "Killer"- Zellen, die Krebszellen angreifen und Keime zu erhöhen.
Rindfleisch , Lamm, Hülsenfrüchte und Pilze

Rind-und Lammfleisch sind gut Quellen für Vitamin B12. Rindfleisch, Pilze und Hülsenfrüchte sind in Zink hoch. Zink hilft dem Körper bei, dass weiße Blutzellen wirksam bekämpfen Infektionen. Vitamin B12 hilft weißen Blutzellen gesund zu bleiben und teilen sich in mehrere Zellen .
Joghurt

Joghurt wird von Probiotika , die guten Bakterien , die helfen, sind gemacht halten Keime aus dem Darm und Darm.
Cranberries und Erdbeeren

Cranberries enthalten Riboflavin, Niacin und Pyridoxin . Erdbeeren sind gute Quellen für Vitamin C, Riboflavin oder Vitamin B2, unterstützt den Körper bei der Herstellung von roten Blutkörperchen und Antikörper. Niacin oder Vitamin B3, hilft, das Verdauungssystem , Haut und Nerven gesund. Pyridoxin oder Vitamin B6, hilft dem Körper Kampf gegen die Krebszellen .
Hühnersuppe

Wenn es gekocht wird , enthält Hühnersuppe eine Aminosäure , Cystein, das hat eine ähnliche chemische Zusammensetzung auf das Medikament Acetylcystein . Hühnersuppe ist auch in der Lage, Entzündungs ​​weißen Blutzellen blockieren Bronchien , die zu Erkältungen führen kann halten.