Der Nährwert von Krabbenfleisch

Crabmeat ist der Hauptbestandteil von Krabbenkuchen und viele andere Gerichte. Krabbenfleisch bringt einen interessanten Geschmack und Textur zu einer Mahlzeit. Es kann auch positive und negative Faktoren auf Ihre Ernährung zu bringen. Serving

Die USDA definiert eine Portion Krabbenfleisch zu 3 Unzen Fleisch . Es wird vorausgesetzt, eine Portion rohes blau Krabbenfleisch .
Kalorien

Hinzufügen Krabbenfleisch zum Essen nicht drastisch den Kalorien Ebene der Mahlzeit zu erhöhen. Eine Portion Krabbenfleisch fügt nur 74 Kalorien auf Ihre Ernährung.
Cholesterin

Diejenigen mit einem hohen Cholesterin sollte ihre Aufnahme von Krabbenfleisch zu begrenzen. Eine Portion Krabbe hat 66 Milligramm Cholesterin . Dies ist 33 Prozent der maximalen täglichen Aufnahme von Cholesterin aus der Nahrung für diejenigen, die Herzkrankheit, und 22 Prozent der maximalen für diejenigen, die dies nicht tun.
Protein

Krabbenfleisch ist eine ausgezeichnete Quelle für Protein. Eine Portion hat 15 Gramm Protein, 31 Prozent der täglich empfohlenen Menge, bezogen auf eine Diät, die 2.000 Kalorien pro Tag enthält .
Vitamine und Mineralien

3 -Unzen Portion Krabbenfleisch enthält Vitamin B12 ( 127 Prozent des Tageswert ), Zink (20 Prozent ) und Kupfer ( 29 Prozent) .