Shrimp Nährwertinformationen

Garnelen als Vorspeise oder Hauptgericht für alle, die Meeresfrüchte genießt handeln . Es kann leicht sein, nach Garnelen Garnelen in den Mund öffnet , ohne Gedanken über die Auswirkungen auf , wird es auf Ihre Ernährung. Serving

Die USDA definiert eine Portion Garnelen als 3 Unzen (85 Gramm) , die rund 14 mittelgroße Garnelen.
Kalorien

Diejenigen , die ihre Kalorien niedrig halten können, um Garnelen als perfekte Ergänzung zu einer Mahlzeit zu suchen. Eine Portion Garnelen fügt nur 90 Kalorien.
Cholesterin

Menschen mit hohem Cholesterinspiegel sollten sich von Garnelen bleiben. Eine Portion hat 43 Prozent der Tagesdosis von Cholesterin , 129 mg .
Protein

Eine Portion Garnelen hat 17 Gramm Eiweiß. Dies ist 34 Prozent der empfohlenen Tagesmenge von 50 Gramm Eiweiß.
Eisen

Garnele ist auch eine gute Quelle für Eisen . Eine Portion Garnelen hat 11 Prozent der täglichen empfohlenen Menge an Eisen.