Diät & Demenz

Forschung hat einen klaren Zusammenhang zwischen Ernährung und Demenz gezeigt . Ungesunde Ernährungsgewohnheiten im Erwachsenenalter praktiziert kann, um das Risiko von Demenz und kognitiven Fähigkeiten beitragen . Eine gesunde Ernährung kann nicht nur das Risiko für die Entwicklung einer Demenz zu reduzieren, kann es auch helfen , um das Gehirn vor Schäden zu schützen , während Sie altern . Effekte einer gesunden Ernährung

Essen gesunde Lebensmittel könnte helfen, die Chance der Entwicklung von Demenz oder Alzheimer- Krankheit. Omega-3- Fettsäuren, die in Fisch , Pflanzenöle und Nüsse gefunden werden, werden geglaubt, um eine gesunde Wirkung auf das Gehirn haben . Andere Lebensmittel, die für die Gesundheit des Gehirns empfohlen schließen diejenigen ein, die reich an Vitaminen , Mineralien und Antioxidantien, wie Beeren und dunkelgrünes Blattgemüse . Eine tägliche Multivitamin mit empfohlenen Mengen an Folsäure und die Vitamine E , ​​C, B6 und B12 kann auch von Vorteil sein.
Auswirkungen einer schlechten Ernährung

Eine schlechte Ernährung kann führen zu Unterernährung und Ungleichgewichte im Körper, die schädlich sind für das Gehirn . Vitaminmangel wie Thiamin (Vitamin B1 ), Vitamin B6 und Vitamin B12 kann Demenz beitragen . Nahrungsmittel mit einem hohen Low- Density-Lipoprotein (auch als "schlechtes" Cholesterin bezeichnet ) scheinen das Risiko der Entwicklung vaskulärer Demenz stark erhöhen. Junk Food mit " hydriert " Fette und verbrannten Fette sollten vermieden werden, da sie das Gefäßsystem schädigen. Vaskuläre Demenz wird verursacht, wenn das Gefäßsystem im Gehirn beschädigt ist und die Durchblutung eingeschränkt , was zu Hirnstörungen .
Andere Diät -Related AGB Concern

Hypoglykämie , auch als niedriger Blutzucker bekannt ist, kann Demenz -ähnliche Symptome wie Verwirrtheit und Persönlichkeitsveränderungen führen. Diejenigen, die an Diabetes leiden, könnte eine vorübergehende Rückgang der Gedächtnisleistung auftreten, nachdem eine Mahlzeit, die Demenz nachahmen kann . Bedingungen wie hoher Blutdruck und Übergewicht haben auch eine Wirkung auf den Blutfluss zum Gehirn , die zu einer vaskulären Demenz führen kann.
Überlegungen

Aufrechterhaltung gesunde Ernährung Praktiken Sie altern hat viele Vorteile. Gesund, nährstoffreichen Lebensmitteln direkt profitieren das Gehirn. Eine gesunde Lebensweise reduziert auch das Risiko der Entwicklung Krankheiten wie Fettleibigkeit , Diabetes und Herzerkrankungen, die eine Wirkung auf den Blutfluss im Gehirn hat . Ungesunde Gewohnheiten sollten so bald wie möglich, Ihre Chance zur Vermeidung Demenz verbessern angesprochen werden.
Warnung

Niemand sollte zur Selbstdiagnose eines möglichen Problems mit Vitaminmangel versuchen oder andere Erkrankungen . Medizinische Tests von einem Arzt verabreicht werden kann, festzustellen, ob diese Probleme vorhanden sind. Sie sollten auch vorsichtig beworben Wunder Lebensmittel und Substanzen, die Ansprüche der dramatischen Verbesserung Speicher oder Verhütung von Demenz haben. Viele dieser Ansprüche sind unbegründet und werden nicht von der FDA zugelassen.