Nährwertangaben der Türkei vs Chicken

Diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, oft als Ersatz Huhn mit Truthahn in ihre Lieblings- Rezepte. Bevor Sie mit dem Huhn mit Truthahn zu ersetzen beginnen, sollten Sie verstehen, wie sie in mehreren ernährungsphysiologisch relevanten Arten zu vergleichen. Portionsgröße

diesem Handbuch werden die USDA gegebenen Zahlen für 100 Gramm Brustfleisch sowohl für Huhn und Truthahn. Dieses Handbuch geht davon roh Brustfleisch , die noch die Haut in Takt und muss noch gekocht werden.
Kalorien

Türkei ist die Möglichkeit, kalorienarme , wenn man für den niedrigsten Kaloriengehalt . Eine Portion hat 125 Kalorien, Truthahn , während eine Portion Huhn hat 172 .
Fat

Huhn hat mehr Fett pro Portion , als die Türkei. Eine Portion Huhn hat 9 Gramm Fett, während die Türkei hat nur 3 Gramm. Um mehr Fett aus der Nahrung zu entfernen , entfernen Sie die Haut von der Brust.
Cholesterin

Huhn hat einen leichten Vorteil gegenüber Truthahn , wenn man Cholesterinzufuhr . Eine Portion von der Pute hat 23 Prozent der empfohlenen Tagesdosis , während Huhn hat nur 21 Prozent.
Protein

Türkei hat mehr Protein pro Portion als Huhn. Eine Portion von der Pute hat 24 Gramm Protein, während Huhn hat 21 Gramm.