Ganzheitliche Ernährung für Arthritis

Arthritis , einer entzündlichen Erkrankung der Gelenke, kann sich im Körper in vielfältiger Weise manifestieren. Aber wenn es um die Verwaltung Arthritis, die mit Änderungen des Lebensstils geht, ist das Schlüsselwort im Auge zu behalten ", entzündungshemmend. " Auch bei Arthritis wirksam mit Medikamenten behandelt werden, können bestimmte Nahrungsmittel Entzündung und damit die arthritischen Zustand verschlimmern . Sobald eine Arthritis leid lokalisiert die Lebensmittel, die das Problem verursachen könnten , zeigen Studien, dass die Beseitigung dieser Lebensmittel aus der Ernährung kann - und in der Regel nicht - helfen Arthritis Symptome. Identifizieren entzündliche Lebensmitteln in der Ernährung

Entzündliche Arthritis Lebensmittel nicht nur verschlimmern. Sie gelten auch für Übergewicht und vielen anderen Gesundheitsproblemen beitragen . Typischerweise Lebensmittel mit hohem Fett und Cholesterin, wie frittierten Lebensmitteln, tragen wesentlich zu entzündlichen Probleme im ganzen Körper

Andere Lebensmittel und Substanzen , die wahrscheinlich Probleme verursachen könnten aufgrund ihrer chemischen Eigenschaften gehören : . Zucker, Salz, raffinierte weiß Lebensmittel wie Kartoffeln und Weißbrot (weil sie leicht brechen in Glukose im Körper) , rotes Fleisch, Milchprodukte wie Butter und Schokolade, Koffein , Essig und Tabakwaren. Einige ganzheitliche Ärzte empfehlen auch bleiben weg von der " Nachtschatten " Essen Familie - Tomaten, Auberginen , Paprika und weiße Kartoffel - wegen ihrer Neigung zu entzündlichen Symptome verschlimmern
Identifizierung entzündungshemmende Lebensmittel < . br>

Jetzt, da wir wissen, was aus unserer Ernährung zu entfernen, was tun wir ersetzen diese Lebensmittel mit ? Die Antwort ist wahrscheinlich nicht überraschend, denn diese Lebensmittel sind bereits für die Gewichtsabnahme und leben eine insgesamt gesunde Lebensweise empfohlen. Beginnen Sie mit Früchten. Äpfel , Beeren , Melone und Früchte mit hohem Vitamin C sind bekannt Entzündung Kämpfer. Gemüse wie Spinat, Karotten, Brokkoli , Kohl und andere, reich an Vitaminen A und C wird auch mit Entzündungen helfen . Vielleicht die bekannteste entzündungshemmende Lebensmittel sind diejenigen, die Omega-3- Fettsäuren, wie Lachs und gefräst Leinsamen enthalten . Ungesalzene Nüsse und Samen enthalten auch gute Fette , die Entzündungen lindern.
Verknüpfung Veränderungen in der Ernährung mit Änderungen des Lebensstils

Änderung der Ernährung ist nur ein Teil der Gleichung , wenn es darum geht, ganzheitlich kämpfen Arthritis. Zusätzlich zu genau beobachtet , was sie essen und wie sie sich auf den Körper , ist es wichtig , so viel wie dem individuellen arthritischen Zustand ermöglicht auszuüben. Übertreiben Sie es nicht , aber nicht sesshaft bleiben . Bleiben mäßig aktiv ist bekannt, dass Arthritis-Symptome deutlich verbessern . Dies, kombiniert mit gesunder Ernährung können alle einige Arthritis-Patienten brauchen, um ihre Mobilität zurück zu bekommen.