Diät, um Niederharnsäurespiegel

Einstellen Ihrer Ernährung könnte Ihnen helfen, Gicht Schmerzen und Medikamente zu vermeiden. Gicht -Attacken auftreten, wenn die Harnsäure im Blut kristallisiert in Ihre Gelenke . Dies geschieht, wenn der Harnsäurespiegel im Blut zu hoch wird , entweder weil Ihr Körper kann nicht von ihr durch den Urin loszuwerden, oder sind Sie den Verzehr von Lebensmitteln zu hoch an Purinen , die in der Regel Lebensmittel mit hohem Protein. Ihre Ernährung kann helfen, passen Sie die Purine , so dass weniger Harnsäure bildet in Ihrem System. Make It Low Purine

Wählen Low- Purin- Lebensmittel , um so viel wie möglich zu essen . So begrenzen Fleisch, Fisch und Geflügel und stattdessen ziehen Sie mehr aus Ihrem Protein zu günstigen Purin Lebensmittel wie Eier , Tofu und fettarme Milchprodukte. Andere High- Purin- Lebensmitteln gehören Bier, alkoholfreie Getränke , Sardellen , Hering , Hefe, Innereien , Hülsenfrüchte, Soßen , Pilze, Spinat, Spargel und Blumenkohl.
Viel trinken

Beschränken Sie Ihre Alkoholkonsum , insbesondere Bier. Allerdings sollten Sie Ihre gesamte Flüssigkeitsaufnahme so viel wie möglich zu erhöhen. Je mehr Sie trinken, desto mehr werden Sie urinieren und desto mehr Harnsäure Sie zu beseitigen, auch wenn es nur ein wenig jedes Mal .
Gemüse und Früchte
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Wie bei jeder gesunde Ernährung , Obst und Gemüse eine Rolle spielen. Grünes Blattgemüse (Salat, Kohl, Brokkoli ) für Gicht-Kranken empfohlen. Anderes Gemüse , die helfen, halten Sie Gicht-Attacken können, sind Karotten, Rüben , Gurken und Bohnen . Äpfel , Bananen und Trauben sind Früchte, die Ihnen helfen, Ihren Harnsäurespiegel niedrig halten wird .
Erdbeeren und Kirschen

Erdbeeren und Kirschen wird Ihnen helfen vermeiden, einen Gichtanfall . Erdbeeren Harnsäure neutralisieren und Kirschen helfen niedrigere Harnsäurespiegel . Die Früchte liefern auch wertvolle Vitamine und Mineralstoffe helfen, gesund zu bleiben.