Fleisch & Geflügel Fakten

Fleisch und Geflügel sind oft das Herzstück einer Mahlzeit. Hinzufügen ein Steak oder ein Hühnchenbrust zu einer Mahlzeit ist ein Weg, sie mehr und mehr herzhafte Füllung zu machen. Bevor Sie diese , um Ihre Mahlzeit , kennen die Wahrheit hinter ihre Ernährung und ihre Herstellung . Protein

Fleisch und Geflügel sind ein wichtiger und konzentrierte Quelle von Protein. Die Hälfte der eine Hühnerbrust hat 30 Gramm Eiweiß. Ein 3- Unzen Portion Futter Boden Rindfleisch hat 23 Gramm Eiweiß.
Cholesterin

Jede Art von Fleisch hat eine unterschiedliche Menge an Cholesterin . Rindfleisch hat die niedrigste Menge an Cholesterin , verglichen mit anderen Arten von Fleisch. Huhn hat mehr Cholesterin als Rindfleisch.
Eisen

Einige Arten von Fleisch kann eine gute Quelle für Eisen. Ein 3- Unzen Portion Futter Boden Rindfleisch hat 13 Prozent der täglichen Wert von Eisen .
Fat

Essen Fleisch und Geflügel wird Fett auf Ihre Ernährung . Die Hälfte der Hühnerbrust können 13 Gramm Fett auf Ihre Ernährung . Ein 3- Unzen Portion Futter Boden werden 15 Gramm Fett hinzuzufügen.
Garzeiten

Verschiedene Fleischsorten erfordern unterschiedliche Garzeiten und Innentemperaturen . Die Innentemperatur von Geflügel sollte 165 bis 175 Grad ( F) zu erreichen. Rindersteaks , auf der anderen Seite kann bei niedrigeren Temperaturen verbraucht werden.