Sodium & Kaliummangel

Hohe Konzentrationen von Kalium und Natrium in Zellen außerhalb der Zellen schaffen eine elektrochemische Grenz , die entscheidend für die Funktion der Zellen ist . Als Mineralstoffe und Elektrolyte Natrium und Kalium in der richtigen Konzentrationen sind für Herz-, Nerven -und Muskelfunktionen. High- Natrium- amerikanischen Diäten häufig aus dem Gleichgewicht bringen , und starkes Schwitzen im Laufe der Zeit können die Verluste von Natrium und Kalium führen, was Hyponatriämie , eine potenziell tödliche Zustand. Probleme

Konzentration Ungleichgewichte --- fast immer zu wenig Kalium --- führen zu Entwicklungs-und Bluterkrankungen , während die Gesamtelektrolytmangelführen Hyponatriämie.
Kaliummangel

Kaliummangelin Entwicklungs Kinder können zu Lungen-und Nierenproblemen führen. Erwachsene können unzähligen schweren gesundheitlichen Problemen , einschließlich Schlaganfall, Bluthochdruck, Nierensteinen und Osteoporose zu erleben.
Kaliummangel Lösungen

meisten Kaliummangel sind in Bezug auf die Menge an Natrium über die Nahrung aufgenommen . Die Begrenzung der Salzaufnahme hilft der Körper die gewünschte Balance zu halten. Bei schweren Fällen oder bei Risikopatienten kann eine Kaliumergänzungsmittelempfohlen werden.
Kalium Quellen

Kaliumsalz Ergänzungsmittel sind in der Regel mehr bio-verfügbar als das Kalium in Ihrem Multivitamin-Präparat . Viele Früchte und Gemüse enthalten reichlich Kalium, insbesondere Kartoffeln , Pflaumen , Bananen, Tomaten, Kürbis , Spinat , Knoblauch und Avocado.
Hyponatriämie

Selbst erfahrene Athleten sind in Gefahr der Entwicklung von niedrigen Niveaus von Elektrolyten , wenn dauerhafte lange Wettkämpfe wie Marathon . Hyponatriämie , ein kritischer Mangel an Natrium und Kalium, verursacht Trägheit oder Einstellung bestimmter Zellfunktionen . Symptome sind Völlegefühl , Unfähigkeit zu urinieren und Schwindel ; schweren Fällen kann tödlich sein.
Hyponatriämie Lösungen

Elektrolyt - Infusion Getränke, Fruchtgetränke Kalium, Hühnerbrühe, Tomatensaft und Salz Tabletten, die helfen, ersetzen Elektrolyte über den Schweiß verloren .