Diät für Gicht- Arthritis

Gicht wird durch übermäßige Mengen von Harnsäure im Gewebe und Blut verursacht. Als es anfängt zu sammeln , kristallisiert es und Lodges in den Gelenken des Körpers, was die Symptome von Arthritis . Es mag den Gelenken am weitesten vom Herz, weil sie dazu neigen kühler als Gelenke, die am nächsten an der Rumpf des Körpers zu sein . Harnsäure ist das Endprodukt des Abbaus von Purinen . Reiche , fetthaltigen Lebensmitteln werden wegen ihrer übermäßigen Mengen an Harnsäure erzeugenden Komponenten bekannt, eine Hauptursache der Gicht Bedingungen. Raw Foods

Essen Sie mehr rohes Obst und Gemüse. Sie sind in den Nährstoffen höher als verarbeitete Lebensmittel, und diese Nährstoffe leichter vom Körper aufgenommen . Obst und Gemüse, die reich an den Vitaminen B , C und E sollte regelmäßig verzehrt werden. Frische Fruchtsäfte sind auch gute Ernährung Ergänzungen. Kirschsaft neutralisiert Harnsäure. Blaubeeren und Erdbeeren können auch die gleichen Neutralisationswirkungen .
Vermeiden Purine

Vermeiden Sie Lebensmittel , die hohe Konzentrationen von Purinen zu haben. Dazu gehören Spargel , Sardellen , Makrelen , Champignons , Bierhefe , Erdnüsse und Sardinen. Wenn Purine werden vom Körper verdaut und abgebaut wird, ist eines der Nebenprodukte Harnsäure. Während einige Fleisch möglicherweise nicht über ein hohes Maß an Purinen , sie enthalten hohe Konzentrationen von Harnsäure , also sollten sie vermieden oder gefressen werden in Maßen.
Fried /Fatty Foods

Lebensmittel, die tief in Öl gebraten werden oder in tierische Fette und Butter gekocht vermeiden. Versuchen Sie es mit Olivenöl oder Distelöl als Alternativen . Einige Fett ist wichtig für die Ernährung , aber nicht überbeanspruchen es .
Refined /Verarbeitete Lebensmittel

Vermeiden Sie raffinierte und verarbeitete Lebensmittel wie Weißmehl und Zucker. Sie sind größtenteils frei von Nährstoffen und kann dazu führen Säure im Körper zu erhöhen. Dies wiederum würde zu einem Anstieg der Harnsäurespiegel und die Art und Weise der Körper ihrer Beseitigung behandelt.