Kandierte Pekannüsse Ernährung

kandierte Pekannüsse sind eine cholesterinfreie Quelle für Ballaststoffe und ungesättigte Fettsäuren. Sie sind kalorienarm und Natrium. Entdecken Sie, wie Sie diese Leckerbissen passt in der durchschnittlichen Ernährung durch die Anforderungen der Food and Drug Administration für eine 2.000 - Kalorien-Diät empfohlen. Kalorien

kandierte Pekannüsse 190 Kalorien , 153 von ihnen aus Fett, je 1 Unze. Servieren. Dieser Snack macht nur 9 % einer 2000 - Kalorien-Diät .
Fat

kandierte Pekannüsse haben einen Gesamtfettgehalt von 17 g , aber 10 Gramm sind dieser von einfach ungesättigten Fettsäuren und 4 aus mehrfach ungesättigten Fettsäuren . Basierend auf einer 2.000 - Kalorien-Diät , muss eine Person 65 g Fett pro Tag , was bedeutet, dass eine Portion kandierte Pekannüsse erfüllt 26% des Tagesbedarfs .
Cholesterin

Kandierte Pekannüsse sind ein Cholesterin -freie Lebensmittel . Laut einer 2000 - Kalorien-Diät ist eine Person bis 295 mg Cholesterin begrenzt , was bedeutet, dass dieses Essen würde keine Auswirkungen auf diesen Einschränkungen.
Sodium

Kandierte Pekannüsse enthalten 75 mg Natrium pro Portion. Laut einer 2000 - Kalorien-Diät ist eine Person zu 2.375 g ( 2.375 mg) Natrium pro Tag begrenzt . Kandierte Pekannüsse erfüllen 3% dieser Anforderung.
Kohlenhydrate

Eine Portion kandierte Pekannüsse hat 10 g Kohlenhydrate, von denen die Hälfte aus Ballaststoffen. Laut einer 2000 - Kalorien-Diät , muss eine Person 300 g Kohlenhydrate pro Tag, sollten 25 g Ballaststoffe , von denen sein . Dieses Futter erfüllt 30% der Kohlenhydratbedarf und 20% der Ballaststoffe braucht.