Der Nährwert von Schweinefleisch

Schweinefleisch wird oft als gesündere Alternative zu rotem Fleisch aussah. Schweinekoteletts sind einfach zu braten , grillen oder braten und haben ein Grundnahrungsmittel in der Ernährung vieler Häuser. Bevor Sie Schweinefleisch auf Ihre Ernährung , sollten Sie den Nährwert des Schweinekotelett zu verstehen. Serving

Es gibt mehrere Fleischstücke , die wie folgt definiert werden kann " Schweinefleisch. " Dieser Leitfaden folgt der USDA Führung von frischen Lendenkotelettsohne Knochen , die gegrillt haben . Eine Portion ist als 3 oz definiert. Fleisch.
Kalorien

Eine Portion Schweinekoteletts werden 177 Kalorien , um Ihre Mahlzeit hinzuzufügen. Während einige dieser Kalorien aus Eiweiß, einige von ihnen kommen aus Fett.
Fat

Schweinefleisch ist dafür mehr als andere schlanke Schnitte bekannt Fleisch, es hat immer noch Fettgehalt . Eine Portion Schweinefleisch hat 7 g Fett. Dies ist 11 Prozent der täglich empfohlenen Menge an Fett .
Cholesterin

Schweinefleischprodukte mit hohem Cholesterin sind . Eine Portion Schweinefleisch Lende Koteletts hat 77 mg Cholesterin . Dies ist 26 Prozent der täglich empfohlenen Menge .
Protein

Schweinekoteletts sind eine hervorragende Quelle von Protein. Eine Portion hat 52 Prozent der täglichen empfohlenen Menge , mit 26 g Protein.