Wegbeschreibung für eine Low Sodium Diet

Natrium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff , wenn es um Körperfunktion kommt, aber zu viel davon kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Ein Arzt kann eine niedrige Natrium- Diät für zahlreiche Gründe, zu beraten, aber die häufigsten Gründe für die Beschränkung Natrium gehören Bluthochdruck und Wasseransammlungen. Glücklicherweise müssen niedrige Natrium- Diäten nicht erforderlich, spezielle Lebensmittel essen oder Nahrungsergänzungsmittel - sie begrenzen einfach Natriumaufnahme . Während nach einer natriumarme Diät kann sich auf den ersten kompliziert, viele bekommen den Dreh schnell , sobald sie erfahren, was Natrium- Messungen bedeuten und wie man sie auf Lebensmitteletiketten zu interpretieren. Natriumgehalt auf Lebensmitteletiketten

Eine niedrige Natrium-Diät besteht aus nicht mehr als 2000 Milligramm ( 2 g ) Natrium pro Tag. Die Etikettierung von Lebensmitteln immer aufzulisten Natrium Mengen für eine Portion in Milligramm , in der Regel direkt unter den Auflistungen für Fett und Cholesterin . Wenn Patienten keine Zeit haben , um manuell verfolgen ihre Natriumzufuhr beim Lesen von Lebensmitteletiketten , können sie diese als Richtlinie verwenden : Low- Natrium als Natrium- Menge von 140 mg oder weniger gekennzeichnet, während " kein Natrium" beträgt 5 mg oder weniger . Versuchen Sie Lebensmittel mit Natrium vermeiden, beträgt mehr als 140 mg .
Making Good Food Choices

Während eine niedrige Natrium-Diät ist nicht so restriktiv , wie man denken kann , nach wie eine Ernährung erfordert die Ausübung ein wenig gesunden Menschenverstand , wenn es um Auswahl von Lebensmitteln geht. Zum Beispiel sind bestimmte Backwaren wie Croissants und Arten von Muffins als gering Natrium, aber das bedeutet nicht, sollten sie tägliche Ernährung Heftklammern zu werden. Im Allgemeinen sind niedrige Natrium- Lebensmittel frisch und ganz , nicht verpackt . Wenn sie verpackt werden, sollten sie in großen Maßen gegessen werden, insbesondere , wenn sie über der 140 mg Cut-Off fallen . Einige Lebensmittel zu vermeiden sind Wurstwaren wie Speck und Schinken, die meisten Tiefkühlkost , Hot Dogs, die meisten Dosensuppen und eingesackt Snacks wie Kartoffelchips. Wenn Sie auswärts essen , nehmen Sie einen Blick auf die Auswärts essen Führung an www.lowsaltfoods.com , um bessere Entscheidungen zu treffen.
Sodium Einwechslung

Viele Salzersatz sind für diejenigen , die nicht ganz bereit, auf regelmäßige Kochsalz und Salzersatzstoffe können in bestimmten Diät-Lebensmitteln verwendet werden, zur Verfügung. Sie können jedoch Probleme für bestimmte Patienten dar, da Salzersatzstoffe sind in der Regel Natrium- Kalium ersetzen. Konsultieren Sie einen Arzt, um sicherzustellen, dass diese erhöhte Kalium wird nicht mit Medikamenten stören oder verschlechtern alle vorhandenen medizinischen Bedingungen.