Niedrige Cholesterin-Diät für Kinder

Die Kontrolle über die Ernährung Ihres Kindes kann schwierig sein ; nach allem , kann man einfach nicht mit ihr 24 Stunden am Tag. Aber durch den Kauf von cholesterinarme Lebensmittel im Laden und machen Mittag-und Abendessen zu Hause , können Sie den Grundstein für eine gesunde Ernährung legen. Der Kinderarzt wird Ihnen für ein persönliches Interesse an der Gesundheit Ihres Kindes zu danken, wird der Lehrer Ihres Kindes Fähigkeit, zu fokussieren und Excel in der Schule zu schätzen wissen , und schließlich wird Ihr Kind für eine gesunde Routine, die in ihr Erwachsenenleben tragen kann, danken. Finger Foods

Trotz der Tatsache , dass sie keine Arbeit haben , Kinder scheinen immer in Eile . Die meisten Snacks gegessen werden im Stehen, und sie lieber den Mahlzeiten kurz und bündig sein. Gesunde Lebensmittel, die Finger in die Senkung des Cholesterins helfen können, gehören geschnittenes Obst und Gemüse , geröstete Kürbis-und Sonnenblumenkerne, geröstete Erdnüsse in der Schale, und Reiskuchen.
Frühstück Foods

TV -Shows für Kinder haben oft Werbespots Werbung Frühstücksflocken , die viel Zucker und High Fructose Corn Syrup haben . Was Kinder wirklich brauchen, um Kampf hohe Cholesterinwerte sind Vollkorngetreide , die reich an Ballaststoffen sind. Betrachten Sie ersetzen Schokokuss Windbeutel mit Getreide , die mindestens 3 g Eiweiß , 5 g Ballaststoffe und weniger als 5 g Zucker pro Portion enthalten . Vermeiden hydrierte Öle um jeden Preis , weil sie die gesundheitlichen Vorteile von Vollkorngetreide zu negieren. Zu viel hydriertes Öl in der Ernährung kann dazu führen, Cholesterinspiegel Ihres Kindes in die Höhe schnellen .
, Die Pizza , Pommes und Burger Gesünder

Kinder tendieren in Richtung Lebensmittel wie Pizza, französisch frites und Hamburger. Statt Schneiden dieser High- Cholesterin Lebensmittel aus der Ernährung eines Kindes , um sie zu Hause , so dass Sie die Zutaten, die in der Mahlzeit gehen können, zu steuern. Zum Beispiel , süße Kartoffelchips im Ofen gebacken und mit einer Prise Meersalz gekrönt enthalten viel weniger Fett als alles, was Sie bei einer Fast-Food- Joint zu bekommen. Türkei Burger mit magerem Putenhackfleisch und garniert mit vielen frischen Tomaten, Salat , Zwiebeln, und eine Scheibe fettarmer Käse sind sicher, ein Publikumsliebling zu sein . Wie für Pizza, beginnen mit einem Vollkornkrusteund etwas fettarmer Käse , dann fügen viele gehackte Gemüse wie Paprika, Zwiebeln , Artischocken und Champignons .