Super Foods für das Gehirn

Die Bedeutung der Aufrechterhaltung eines gesunden Gehirn kann nicht überbewertet werden. Es ist das Organ, das kognitive Denken, die elektrischen Impulse, die durch das Nervensystem laufen und das Funktionieren aller biologischen Systeme im Körper steuert. Die Pflege des Gehirns beginnt mit Diät. Das Essen, das in einen Körper geht Nährstoffe bietet , Antioxidantien und natürliche Chemikalien, die Funktionsweise des Gehirns zu verbessern und schützt sie vor Schäden . Fisch

Fisch, wie Lachs, sind reich an Omega - 3-Fettsäuren. Diese sind für das Gehirn benötigt, um richtig funktionieren und nicht mit ihnen in der Ernährung trägt zu Demenz und eine verminderte geistige Leistungsfähigkeit .
Green Tea

Grüner Tee hilft Förderung der psychischen Sensibilisierung und bekannt, um Plaquebildung im Gehirn zu verhindern. Das pulverisierte Form der Tee, japanischen Matcha , ist die beste Quelle von grünem Tee.
Heidelbeeren

Blaubeeren sind ein super Essen mit einem guten Ruf als das "Gehirn -Beere. " Sie sind voll von antioxdiants , die aus Schäden durch freie Radikale im Gehirn , die zu Krebs oder anderen Krankheiten beitragen könnten, zu kämpfen.
Eier

Eier sind eine große Quelle von Protein , aber noch wichtiger ist , Cholin . Dies ist eine fettähnliche B -Vitamin, das hilft, die Gedächtnisleistung steigern .
Ganze Körner

Ganze Körner sind eine einfache Möglichkeit, komplexe Kohlenhydrate in den Körper zu bekommen. Diese sind notwendig , um Ihr Gehirn die Energie, die es braucht , um richtig funktionieren zu geben.