Natürliche pflanzliche Heilmittel für Stress

Umgang mit Stress ist ein Teil des täglichen Lebens für die meisten von uns . Für alle, die natürlichen Lösungen zu Fragen der Gesundheit, stellt sich die Frage : Gibt es pflanzliche Heilmittel , die wirklich helfen , mit Stress umgehen können ? Die Antwort ist ja , es gibt einige Kräuter, die Sie ergreifen können, um nicht nur helfen, zu bewältigen, aber ändern, wie Sie Ihren Geist und Körper reagieren auf Stresssituationen. Mild Stress-

Es gibt eine Vielzahl von wohltuenden Kräuterstärkungsmittel, die Sie steil und zu trinken als Tee . Diese entspannende Kräuter gehören Beifuß , Hafer, Kamille, Melisse , Kappe, Holz betony , Linde, Baldrian, Eisenkraut , Minze und Lavendel. Einfach riechenden Lavendel oder Lavendelöl hat eine entspannende Wirkung auf die Sinne.

Einige dieser Kräuter zu einem besseren schmeckenden Tee als andere, aber die meisten sind auch in Kapseln oder Tinkturen in Ihrem lokalen Bioladen. In jeder Form , sind sie perfekt für Zeiten, wenn Sie nur ein wenig zu entspannen.
Chronischer Stress

Eine weitere Kategorie von Kräutern , genannt Adaptogene , werden so genannt, wegen ihrer Fähigkeit zu helfen, Ihren Körper anpassen , um Stress . Einige der am häufigsten verwendeten Adaptogene sind Sibirischer Ginseng und Koreanisch (rot) Ginseng, die beide schon seit der Antike in der chinesischen Medizin verschrieben.

Eine aktuelle Studie des koreanischen Ginseng in der Kaneko Herzklinik in Japan durchgeführt festgestellt, dass roter Ginseng nicht nur geholfen, die Teilnehmer mit körperlichen und geistigen Stress zu bewältigen , aber es stärkte auch das Immunsystem, Abwehr von Erkältungs-und Grippeviren .

Ashwaganda , andere Adaptogen , die seit Jahrhunderten in der indischen verwendet wurde Ayurveda- Medizin, hat den zusätzlichen Vorteil der Verbesserung der Libido.
Akute Belastungs

Wenn intensiv mit Stresssituationen konfrontiert sind, können pflanzliche Nervinis den Rand ausziehen und bringen Entlastung von körperlichen und psychischen Symptome , so dass Sie mit einer Krise umzugehen. Eine gute Kombination , um zu versuchen ist Baldrianwurzel , Passionsblume und wilde Salat, vorzugsweise als Tinktur . Beginnen Sie mit etwa fünf Milliliter der Tinktur und erhöhen nach Bedarf.

Eine weit verbreitete chinesische Heilmittel für alle Arten von Stress wird als kampo , die von Ginseng besteht , orientalische Bezoar und glycyrrhiza bekannt.

Sie können davon viele der oben genannten Kräuter oder Kombinationen zu kaufen, in einer natürlichen Nahrungsmittelspeicher , oder im Naturkost -Abteilung von vielen Lebensmittelgeschäften.
Tipps und Vorsichtsmaßnahmen

Die pflanzliche Heilmittel sind sicher zu nehmen , aber es ist immer am besten, einen qualifizierten Gesundheitsfürsorge-Praktiker vor der Einnahme von Kräutern konsultieren , insbesondere, wenn Sie auch mit verschreibungspflichtigen Medikamenten , da einige Kräuter können mit interagieren oder verringern die Wirksamkeit der Medikamente .

Sie den größten Nutzen aus pflanzlichen Stress Formeln zu bekommen, wenn Sie essen , eine gesunde, ausgewogene Ernährung und immer genügend Schlaf und regelmäßige Bewegung , auch Atemübungen . Und achten Sie darauf , genügend B -Vitamine, die auch wichtig, um Stress abzubauen sind zu bekommen.