Nährwert von Grapefruit

Grapefruit ist eine Zitrusfrucht mit herber - süßen Geschmack . Grapefruit bringt mehrere ernährungsphysiologischen Vorteile Obstsalate und Obstplattenund ist eine kalorienarme , gesunde Snack. Serving

Dieser Leitfaden legt eine Portion Grapefruit als die Hälfte der Ausgangs rosa oder rote Grapefruit, basierend auf Informationen USDA . Dies setzt voraus, eine Grapefruit , die 3 bis 3,5 Zentimeter im Durchmesser ist.
Kalorien

Eine Portion von Grapefruit hat nur 52 Kalorien , so wird es nicht drastisch ändern Ihre tägliche Kalorien zählen.
Ballaststoffe

Grapefruit kann eine gute Quelle für Ballaststoffe sein . Eine Hälfte einer Grapefruit hat 8 Prozent der täglichen empfohlenen Menge an Ballaststoffen, mit 2 Gramm.
Vitamin A

Grapefruit gilt als eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A . eine Portion liefert 28 Prozent der täglich empfohlenen Menge an Vitamin A.
Vitamin C

Grapefruit ist eine noch bessere Quelle für Vitamin C. die eine Hälfte einer Grapefruit hat 64 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin C, 38 mg .