Nährwert von Getrocknete Feigen

Getrocknete Feigen sind ein tolles Snack oder Vorspeise , vor allem , wenn gepaart mit Melone oder Prosciutto . Während getrocknete Feigen sind sehr gut gewürzt , sie haben sowohl positive als auch negative Ernährungs Punkten. Serving

Die USDA definiert eine Portion getrocknete Feigen als 1 Unze ungekocht getrockneten Feigen . Dies geht bis 28 g oder etwa vier getrocknete Feigen .
Kalorien

Eine Tasse Feigen hat eine Menge Kalorien , aufgrund der Zucker in die Feigen sich . Eine Portion von getrockneten Feigen hat 70 Kalorien.
Ballaststoffe

Eine Portion getrocknete Feigen hat drei g Ballaststoffe. Dies ist 11 Prozent der täglich empfohlenen Menge an Ballaststoffen.
Zucker

Getrocknete Feigen sind reich an Zucker . Während der Zucker ist natürlich Zucker, kann es immer noch ungesund sein , vor allem wenn Sie haben einen Zuckerbedingte Krankheiten wie Diabetes . Es gibt 13 g Zucker in einer Portion von getrockneten Feigen.
Vitamine und Mineralien

Eine Portion getrocknete Feigen hat fünf Prozent der täglich empfohlenen Menge an Vitamin K , Kalzium, Magnesium und Kalium.