Weight-Loss Meal Plans Mit Obst

Im Durchschnitt Amerikaner neigen dazu, viel zu wenig Obst nicht essen . Reich an Nährstoffen und Abwesenheit der chemischen Verarbeitung, ist Frucht eines der wichtigsten Teile der Nahrung. Hier sind drei Gewichtsverlust Pläne, Obst verfügen . Die Rohkost

Betrachten Sie die Rohkost . Es ist ein Ernährungsplan, dass 80 Prozent oder mehr von der Nahrung, die Sie noch nicht erhitzt wurde , gekocht oder verarbeitet über 116 Grad erfordert . Die Argumentation ist, dass Enzyme in der Nahrung müssen, um die Verdauung zu unterstützen und zur Verbesserung der Funktionsfähigkeit des Körpers erhalten bleiben. Weil Obst ist eine der am leichtesten verfügbar ungekochten Lebensmitteln , es ist eine oft verwendete Komponente der Rohkost- Mahlzeiten. Eine einfache Mahlzeit Obstsalat auf dem Plan ( vorgeschlagen von Wohn- foods.com ) ist zerhacken Papaya, Banane , Avocado , Kiwi, Rosinen, Datteln und jicama , indem Vanille, Ingwer, Basilikum und Zitrone für den Geschmack. Ein Dessert aus Apfel- Rosinen- Cookies benötigt 2 Tassen von 4 Stunden eingeweicht und gespült Sonnenblumenkerne, 2 geriebene Fuji-Äpfel , 2 große Bananen, 1/2 Tasse Datteln, 1 Tasse Rosinen, 2 TL . Zimt, 1 EL. Flachsöl und 1 Tasse 2 -Stunden eingeweicht und gehackte Walnüsse . Verarbeiten Sie die Samen und Bananen durch einen Champion -Saft, mischen Sie alle Zutaten zusammen und entwässern die Mischung bei 105 Grad für vier Stunden. Flip sie dehydrieren und für drei bis fünf Stunden und einige köstliche rohe und Obst gefüllt Cookies haben .
Grüne Smoothies Diät

Versuchen Sie, die grüne Smoothies Ernährung. Es ist eine Methode des Essens , die beinhalten den Verzehr von rohen als auch können ; Es verbindet rund 60 Prozent Frucht mit 40 Prozent Gemüse in grünen Smoothies. Die Diät ist einfach, so dass Sie nur zwei oder drei Tassen Smoothies am Tag, oder so viel wie 100 Prozent von dem, was Sie essen zu haben. Sie können alle Obst und Gemüse Sie kombinieren , aber einige besser als andere . Alle Smoothies können mit ein bisschen Eis oder Wasser gemischt werden, um es der Textur , die Sie wollen werden. 1 Tasse Erdbeeren , 2 Bananen und 1/2 Bund Spinat oder Römer ist eine große Starter- Smoothie. Ein wenig abenteuerlich ist eine Mischung aus 4 reife Birnen, 4 bis 5 Blätter von Kohl, und 1/2 Bund Minze. Schließlich versuchen eine Mischung aus 2 großen Mangos und 1 Bund Petersilie für einen würzigen Kick .
The Fruit Flush Diet

Versuchen Sie eine Diät durch den Autor Jay Robb rief die 3-Tage- Fruit Flush. Es geht um einen Tag von Protein -Shakes von zwei volle Tage des Verzehrs von Obst alle zwei Stunden, bei den Mahlzeiten mit etwas magerem Protein begleitet gefolgt . Dies beinhaltet natürlich eine ganze Menge Obst. Die Lebensmittel, die Sie nicht auf die Diät essen, sind zahlreich - Milchprodukte, Koffein, Alkohol , Soda , gekochtes Gemüse , Säfte, die meisten Fette und alle Süßigkeiten. Die jeder - Zwei-Stunden- Mahlzeit kann jede Art von frischem Obst beinhalten , aus Äpfeln und Orangen Kiwis und Kürbisse. Denn dies ist nur ein Drei- Tage-Plan , ist es eine große Chance, zu versuchen, Früchte, die Sie noch nie gehabt haben .